【首のゴリゴリ音や違和感】原因は普段のなにげない「あの癖」かも？

2026年09月7日

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こんにちは！整体院まほうの手です。

「最近、首を動かすとギシギシ・ゴリゴリ音が鳴る」 「首や肩の違和感がなかなか取れず、スッキリしない」

そんなお悩みはありませんか？

当院に来院される患者様からも、このようなご相談をとてもよくいただきます。

首の「ゴリゴリ感」や「違和感」、原因はどこにある？

首の骨や関節に違和感がある場合、多くは日常の何気ない「姿勢の癖」が関係しています。

たとえば……

• ソファの肘置きに頭を乗せて横になる
• 本を読む時やスマホを見る時に、首だけをぐっと傾けている
• テレビを見る時にいつも同じ方向を向いている

「少しの間だから…」と思ってやってしまうこれらの姿勢。 実は、首の骨や関節に片方だけの強い圧力をかけ続けてしまい、骨の歪みや関節の痛みの原因になってしまうのです。

人間は顔（目や耳）をまっすぐ保とうとするため、首の下側が曲がっていても、上側でバランスをとってまっすぐに見せようとします。その結果、目立たないところで首の骨や関節に負担が蓄積していってしまいます。

「無理に首を回す」「強いストレッチ」は逆効果？

違和感があるからといって、ゴリゴリと無理に首を回したり、自己流で強く伸ばしたりしていませんか？

実は、歪みや痛みが溜まっている状態で無理に刺激を与えてしまうと、かえって骨や関節を傷めてしまうことがあります。必要なのは、無理な刺激ではなく「正しい位置に骨格や関節を整え、正しく動かせる状態を作ること」です。

当院では、首だけを単体でみるのではなく、お身体全体のバランスや姿勢の癖を丁寧に見極めた上で施術を行います。

「以前より動きがスムーズになった！」 「首の引っかかり感が減って楽になった」

と、多くの方から嬉しいお声をいただいております。

まずはご自身の「姿勢の癖」チェックから！

首や肩の痛みを根本から良くしていくためには、施術はもちろん、ご自身が「どんな癖で首に負担をかけているか」に気づくことも大切です。

「自分の首の状態がどうなっているのか知りたい」 「どこに行っても首の違和感が取れない」

とお悩みの方は、ぜひ一度整体院まほうの手にご相談ください。 あなたのお身体の状態に合わせた最適なサポートをさせていただきます！