「最近、お墓参りや歩くのがツライ…」背中の曲がり・足のお尻の筋力低下が原因かも？
2026年09月14日
はじめに
「お墓参りなどで少し坂道や階段を歩くと、腰や足がだるくなる…」 「以前に比べて、なんだか背中が曲がってきた気がする…」
当院にお越しになる患者様からも、このようなお悩みをよく伺います。
「もう歳だから仕方ないわよね」と諦めてしまいがちですが、実はその「歩きづらさ」や「足のしびれ・だるさ」、日常の姿勢と筋肉量の変化が大きく関係しています。
なぜ背中が曲がると、足や腰がツラくなるの？
年齢を重ねるにつれて、無意識のうちにお尻や太もも・背中の筋肉が落ちやすくなります。
筋肉が体を支えきれなくなると、体はバランスをとろうとして自然と前かがみ（背中が曲がった姿勢）になります。
姿勢が崩れることで起こる悪循環
- 筋肉の低下：お尻や足の筋力が落ちる
- 姿勢の崩れ：背中が曲がり、骨盤が歪む
- 神経・血管の圧迫：腰やお尻に負担がかかり、足のしびれやだるさが発生
- 歩行の負担増：少し歩くだけで疲れやすくなり、外出が億劫になる
このように、「筋肉の低下」と「姿勢の崩れ」が重なることで、腰や足へ日常的に大きな負担がかかり続けてしまうのです。
「姿勢」が変われば、いくつになっても体は楽になります！
「歳だから筋肉なんてつかないのでは？」と思われるかもしれません。 しかし、正しく骨盤や脊柱（背骨）の位置を整え、使えていなかった筋肉を正しく使える状態にしてあげることで、姿勢は改善し、歩くのがとても楽になります。
当院に通われている80代のお客様からも、 「お参りの坂道も楽に歩けるようになった！」 「背筋が伸びて、周りから『若返ったね』と言われた」 とお喜びの声をたくさんいただいております。
将来、家族に迷惑をかけずずっと自分の足で元気に歩き続けるためにも、早めのケアが大切です。
このようなお悩みはありませんか？
- 少し歩くと足や腰がだるく・痛くなり、休むと楽になる
- 昔に比べて背中が丸くなってきた気がする
- 坂道や階段を上るのが億劫になってきた
- いつまでも自分の足で元気に歩いて旅行や買い物を楽しみたい
ひとつでも当てはまる方は、一度ご自身の「姿勢」と「お身体のバランス」をチェックしてみませんか？
まずはお気軽にご相談ください
当院では、無理な負担をかけず、お一人おひとりの体力や状態に合わせた丁寧な施術を行っております。
「自分の姿勢がどうなっているか知りたい」 「どこに行っても良くならなかった」
という方も、どうぞ安心して当院にご相談ください！
