【立ち仕事・ドライブで腰がツライ方へ】足のアーチや足指の使い方、見直していますか？

2026年09月19日

こんにちは！滋賀県大津市にある整体院「まほうの手」です。

朝夕は少しずつ涼しくなり、秋の足音が聞こえてきましたね。 秋といえば、ドライブでお出かけしたり、映画を観に行ったりと、行楽や趣味を楽しまれる方も多いのではないでしょうか？

しかし、患者様とお話ししていると、このようなお悩みをよく伺います。

• 「立ちっぱなしの仕事が終わると、腰が重くて痛い…」
• 「高野山などへ長距離ドライブに行ったら、腰や膝に負担がかかって大変だった」
• 「映画館でじっと座っていると、途中で腰がムズムズ・痛くなって集中できない」

実は、こうした「長時間立っている・座っている時の腰の痛み」には、一見関係なさそうな【足のアーチ（足の裏）や足指の使い方】が深く関係していることがあります。

その腰痛、もしかして「足の裏」が原因かも？

「腰が痛いから腰を揉む」「ストレッチをする」という方は多いと思いますが、人間の体を建物に例えると、足の裏は「基礎（土台）」にあたります。

土台がしっかり安定していないと、その上にある膝や腰、骨盤に無駄な力が入ってしまい、長時間の立ち仕事やドライブで腰痛を引き起こしやすくなってしまうのです。

最近では「足の親指や小指側を意識して立つ」「足のアーチを整える」といったトレーニングやセルフケアも注目されていますが、実は体の状態によっては、自己流の意識だけではかえってバランスを崩してしまうこともあります。

あなたの「立ち癖・歩き癖」に合わせた根本ケアを

• 「自分に合った正しい立ち方や足の使い方が知りたい」
• 「立ち仕事での腰のツラさをなんとかしたい」
• 「せっかくのお出かけやドライブを、腰痛を気にせず楽しみたい」

そうお悩みの方は、ぜひ一度「整体院まほうの手」にご相談ください！

当院では、痛む部分だけでなく、足元から全身のバランスをしっかり検査し、あなたのお体に合わせた施術とアドバイスを行っています。

土台からしっかり整えて、腰の重さや痛みのない快適な毎日を取り戻しましょう！