骨盤の痛みを根本改善｜石山の整体院が語る実例と対策
2026年07月17日
はじめに：歩くたび痛む骨盤の悩み
歩いているときに腰や骨盤のあたりがズキズキと痛む、寝ているときも違和感がある、そんな経験はありませんか？日常生活の何気ない動作で痛みを感じると、家事も仕事も億劫になり、気持ちまで沈んでしまいますよね。
実は、骨盤周りの痛みは多くの方が抱える悩みです。特に長年働いてきた方や、姿勢のクセが積み重なった方に多く見られます。痛みが慢性化すると、台所に立つことさえ辛くなり、生活の質が大きく低下してしまいます。
この記事では、実際に整体院まほうの手に来られたお客様の事例をもとに、骨盤の痛みがなぜ起こるのか、どのように改善できるのかを詳しく解説します。あなたの痛みを理解し、根本から改善するためのヒントがきっと見つかるはずです。
本日の相談内容：歩行時の骨盤痛
ある日の来院エピソード
今回ご紹介するのは、石山にお住まいのT様の事例です。T様は来院時、「歩いていたら右の骨盤あたりが痛くなった」と訴えられました。痛みは鋭いものではなく、ボワッとした筋肉痛のような感覚だったそうです。
最初は少し休めば治ると思っていたそうですが、日を追うごとに痛みが増し、寝ているときにもじんわりとした違和感が続くようになりました。特に横向きで寝ると骨盤が引っ張られるような感覚があり、安眠できない日々が続いていたといいます。
痛みの具体的な症状
T様の場合、痛みは骨盤の右側、特にお尻の下あたりに集中していました。歩行時には特に強く感じられ、長時間歩くと筋肉痛の後のような重だるさが残りました。
また、座っているときは比較的楽なものの、立ち上がる瞬間に骨盤がねじれるような痛みが走ることもありました。このような症状は、骨盤の歪みや周囲の筋肉・靭帯の緊張が原因で起こることが多いのです。
お客様が抱えていた課題と生活状況
日常生活への影響
T様は長年、非常に忙しい生活を送ってこられました。ご本人いわく「昔はアイドルみたいに忙しかった」とのこと。30分刻みで仕事が入り、休む暇もないほど働いていた時期があったそうです。
そんな生活の中で、自分の体を顧みる余裕はありませんでした。少しの痛みや違和感があっても「このくらい大丈夫」と我慢し、働き続けてきたのです。しかし、長年の無理が積み重なり、ある日突然、骨盤周りに強い痛みが現れました。
家事もままならない状態
痛みが強くなると、台所に立つことさえ辛くなりました。立ち仕事は骨盤に負担がかかるため、料理をするのも一苦労です。T様は「昔は立ってご飯を作れなかった」と振り返ります。
休憩を挟みながらでなければ家事ができず、日常生活に大きな支障が出ていました。このような状態が続くと、精神的にも辛くなり、「このまま治らないのでは」という不安が募ります。
複数の治療院を試した過去
T様はこれまで、複数の治療院に通った経験がありました。ある整体院では半年間、ほぼ毎日通い、100万円以上の費用をかけたこともあったそうです。しかし、期待したような改善は得られませんでした。
「いいと言われたら試してみる」という気持ちで様々な治療を受けてきましたが、どれも根本的な解決には至らず、痛みは慢性化していきました。このような経験から、「本当に治るのだろうか」という疑念を抱えながらの来院でした。
来店のきっかけ：根本改善への期待
専門的な説明に納得
T様が整体院まほうの手を選んだ理由は、初回のカウンセリングでの説明にありました。院長は骨盤の構造や痛みが起こるメカニズムを、解剖学的・神経学的な視点から丁寧に説明しました。
「骨盤がこういう風にずれていて、ここの靭帯が引っ張られているから痛みが出ている」という具体的な説明は、T様にとって初めて聞く内容でした。これまでの治療院では、ただマッサージを受けるだけで、なぜ痛いのかという理由を教えてもらえなかったのです。
生活全体を考慮したアプローチ
さらに、院長は座り方、寝方、立ち方など、日常生活の動作についても細かくアドバイスしました。「こうやって座ると骨盤がねじれる」「寝るときは枕を挟むといい」といった具体的な指導は、自宅でもできるケア方法として非常に実践的でした。
また、施術後の過ごし方についても気を配ってくれました。「施術後は少し休んだ方がいい」というアドバイスは、T様のように動きすぎてしまう性格の方にとって、とても大切な助言でした。
患者の性格を理解した対応
院長はT様の性格や生活背景まで理解した上で対応してくれました。「性格的におとなしくできない方もいる」と理解を示し、「食べないで痩せるのは分かっているけど、でもやめられない」という例え話で、T様の行動パターンに寄り添ってくれました。
このような共感的な態度は、T様にとって大きな安心感となりました。単に症状を治すだけでなく、患者の人生や性格まで考慮してくれる姿勢に、「ここなら信頼できる」と感じたのです。
カウンセリングの様子：丁寧な検査と説明
徹底した問診と触診
カウンセリングは、まず詳しい問診から始まりました。いつから痛みが出たのか、どんな動作で痛むのか、過去の治療歴はどうかなど、細かく質問されました。
次に、実際に体を触りながらの触診が行われました。「ここは痛いですか？」「この動きはどうですか？」と、一つ一つ確認しながら、痛みの原因を特定していきます。T様の場合、骨盤の右側が特に緊張しており、靭帯が引っ張られている状態でした。
姿勢と動作の分析
院長は、T様の立ち姿勢や歩き方も細かくチェックしました。「最初の頃はブリキのおもちゃみたいな歩き方だった」と後に振り返るほど、体の動きが硬くなっていたのです。
座り方についても分析が行われました。足を組むクセや、体重のかけ方など、日常の何気ない動作が骨盤の歪みを引き起こしていることが明らかになりました。このような多角的な分析により、痛みの根本原因が徐々に見えてきました。
分かりやすい説明
検査結果は、ホワイトボードを使いながら分かりやすく説明されました。骨盤の模型や図を用いて、「今、骨盤がこういう状態になっている」「だからこの部分に負担がかかっている」と視覚的に理解できるように工夫されていました。
専門用語も、できるだけ平易な言葉に置き換えて説明してくれました。例えば「筋膜の癒着」という言葉は「筋肉を包む膜が張り付いている状態」と表現され、医学的な知識がなくても理解できるように配慮されていました。
施術内容の選定理由と流れ
筋膜リリースから始める理由
整体院まほうの手では、まず筋膜リリースから施術を始めます。筋膜とは筋肉を包む膜のことで、全身を覆うボディスーツのように繋がっています。この筋膜が癒着すると、筋肉が正常に動けなくなり、関節の可動域が制限されます。
T様の場合も、長年の姿勢のクセや働きすぎにより、全身の筋膜が硬くなっていました。特に骨盤周りの筋膜が張り詰めており、これが痛みの大きな原因となっていたのです。
筋膜リリースで癒着を解放することで、全身の柔軟性が改善し、次のステップである骨格調整の効果を最大化する土台が作られます。
骨格調整で骨盤を正しい位置へ
筋膜リリースで柔軟性を取り戻した後は、骨格調整に移ります。T様の骨盤は右側が上がり、左側が下がっている状態でした。このような歪みは、周囲の筋肉や筋膜の引っ張りによって起こります。
骨格調整では、バキバキと無理に動かすのではなく、体に負担のない優しい施術で骨盤を本来あるべき位置へ導きます。筋膜リリースで引っ張りを解消した状態であれば、骨盤は自然と正しい位置に戻ろうとするのです。
運動療法で再発を防ぐ
施術の最後には、運動療法が行われます。筋膜リリースと骨格調整で痛みが改善しても、筋肉のアンバランスが残ったままでは再発のリスクが高いからです。
T様の場合、特に腹筋や骨盤底筋が弱くなっており、骨盤を支える力が不足していました。そこで、自宅でもできる簡単なエクササイズを指導し、少しずつ筋力を取り戻していくことになりました。
施術中の会話：リラックスした雰囲気
痛みの確認をしながら進める
施術中、院長は常にT様に声をかけながら進めていきました。「ここは痛いですか？」「この強さで大丈夫ですか？」と、一つ一つ確認しながら施術を行います。
このような丁寧なコミュニケーションにより、T様は安心して体を任せることができました。痛みが強い場合は無理をせず、その日の体調に合わせて施術内容を調整してくれる柔軟な対応も好評でした。
日常生活のアドバイス
施術中には、日常生活でのアドバイスも交えながら会話が進みました。「ソファーはあまり座らないでくださいね」「低いところに座ると骨盤に負担がかかります」といった具体的な指導は、すぐに実践できる内容でした。
また、寝方についても詳しく教えてもらいました。「横向きで寝るときは、膝の間に枕を挟むと楽ですよ」というアドバイスは、その日の夜からすぐに試すことができ、実際に痛みが軽減したそうです。
性格に合わせた対応
院長は、T様の「動きすぎてしまう」という性格も理解していました。「施術後は休んだ方がいいけど、性格的に難しいですよね」と共感しながら、「せめて1時間くらいは休憩してください」と現実的な提案をしてくれました。
このような、患者の性格や生活スタイルに合わせた柔軟な対応は、長く通い続けられる理由の一つとなっています。
施術後の変化：歩き方がきれいに
初回から感じた変化
施術後、T様は「体が軽くなった」と感じました。特に、歩くときの骨盤周りの痛みが大幅に軽減され、スムーズに足を運べるようになったのです。
院長も「最初よりだいぶマシになりましたね」と変化を確認しました。歩き方も、以前の「ブリキのおもちゃみたいな」硬さから、自然な動きへと改善されていました。
継続的な改善
数回の施術を重ねるうちに、痛みはさらに軽減していきました。「だいぶ歩き方がきれいになってきている」と院長からも評価され、T様自身も日常生活での変化を実感するようになりました。
台所に立つことも楽になり、以前は休憩を挟まなければできなかった家事も、スムーズにこなせるようになりました。このような具体的な生活の質の向上が、何よりの喜びでした。
手足のしびれも改善傾向
T様は骨盤の痛みだけでなく、手足のしびれにも悩んでいました。特に手の先と足の裏にしびれがあり、力が入りにくい状態でした。
施術を続けるうちに、このしびれも少しずつ改善していきました。「手の方がなくなってきた感じ」「足の裏のこの部分だけになった」と、徐々に範囲が狭まっていったのです。
院長によると、しびれは感覚の入力が正常化することで改善するとのこと。筋膜リリースや骨格調整により、神経の圧迫が解放されたことが、しびれの改善につながったのです。
お客様の感想：信頼できる整体院
説明が分かりやすい
T様が特に評価したのは、説明の分かりやすさでした。「なぜ痛いのか」「どうすれば改善するのか」を、専門用語を使わずに丁寧に説明してくれる点が、大きな安心感につながりました。
これまで通った治療院では、ただ施術を受けるだけで、理由を教えてもらえなかったそうです。しかし、整体院まほうの手では、ホワイトボードや模型を使いながら視覚的に説明してくれるため、自分の体の状態をしっかり理解できました。
性格を理解してくれる
「動きすぎてしまう性格」を理解し、それに合わせたアドバイスをしてくれる点も高く評価されました。「無理に休めとは言わず、できる範囲で休んでください」という現実的な提案は、T様にとって実践しやすいものでした。
また、「食べないで痩せるのは分かっているけど、やめられない」という例え話で共感してくれたことも、心に残ったそうです。このような人間味のある対応が、信頼関係を築く大きな要因となりました。
通い続けたいと思える理由
T様は「ここなら信頼できる」と感じ、継続して通うことを決めました。高額な費用をかけても改善しなかった過去の経験から、「本当に治るのか」という不安があったものの、実際に変化を実感できたことが大きかったといいます。
また、「ダラダラと通い続けるのではなく、卒業を目指しましょう」という院長の方針も好感を持てたそうです。無駄に通わせるのではなく、根本的に改善して自分の足で歩き続けられる体を目指す姿勢に、誠実さを感じたのです。
施術担当者が感じたポイント
長年の蓄積が原因
院長がT様を診て感じたのは、長年の無理が積み重なった結果としての痛みだということでした。「昔は忙しく働いていた」という生活習慣が、体に大きな負担をかけていたのです。
特に、団塊の世代の方々は仕事を最優先し、自分の体を顧みない傾向があります。T様もその典型で、「アイドルみたいに忙しかった」という表現からも、その過酷さが伺えました。
体が硬すぎる状態
もう一つ印象的だったのは、体の硬さでした。「何もしていないのに肩に力が入っている」という状態は、脳の緊張調整機能がうまく働いていないことを示しています。
院長は「脳のアイドリングが高すぎる」と表現しました。車のエンジンが常に高回転で回っているような状態で、リラックスできていないのです。このような状態では、筋肉が常に緊張し、痛みが慢性化してしまいます。
性格と症状の関係
T様の「動きすぎてしまう」性格も、症状と深く関係していました。施術後も休まずに動いてしまうため、改善のスピードが遅くなる傾向があったのです。
院長は「性格を変えるのは難しい」と理解しつつも、「せめて少しでも休む時間を作ってください」と繰り返しアドバイスしました。このような、患者の性格を受け入れながらも、できる範囲での改善を促す姿勢が大切だと感じたそうです。
よくある類似事例：慢性的な骨盤痛
事例1：長時間の立ち仕事で痛みが出たケース
50代女性のK様は、販売業で長時間立ち仕事をされていました。夕方になると骨盤周りがズキズキと痛み、帰宅後は動けなくなるほどだったそうです。
K様の場合も、骨盤の歪みと筋膜の癒着が原因でした。立ち仕事で片足に体重をかけるクセがあり、それが骨盤を歪ませていたのです。筋膜リリースと骨格調整、そして立ち方の指導により、数回の施術で痛みが大幅に軽減しました。
事例2：出産後の骨盤痛が長引いたケース
30代女性のM様は、出産後に骨盤の痛みが続いていました。産後の骨盤矯正を受けたものの、痛みは改善せず、育児にも支障が出ていたそうです。
M様の場合、骨盤底筋の弱さと骨盤の開きが原因でした。出産により骨盤底筋がダメージを受け、骨盤を支える力が不足していたのです。運動療法を中心とした施術により、徐々に筋力が回復し、痛みも改善していきました。
事例3：デスクワークで座りっぱなしのケース
40代男性のH様は、IT企業でデスクワークをされていました。長時間座りっぱなしで、腰から骨盤にかけて慢性的な痛みがありました。
H様の場合、座り方のクセと股関節の硬さが原因でした。椅子に浅く腰かけ、背中を丸めた姿勢が骨盤に負担をかけていたのです。座り方の改善と股関節の柔軟性を高める施術により、痛みは徐々に軽減していきました。
施術後のセルフケア：自宅でできる対策
正しい座り方を意識する
骨盤の痛みを予防するには、まず座り方を見直すことが大切です。椅子に座るときは、深く腰かけ、背もたれに背中を軽く当てるようにしましょう。
足を組むクセがある方は、できるだけ両足を床につけるように意識してください。足を組むと骨盤がねじれ、痛みの原因となります。また、ソファーのような低く柔らかい座面は避け、硬めの椅子を選ぶことも重要です。
寝るときの姿勢を工夫する
寝るときの姿勢も、骨盤の痛みに大きく影響します。横向きで寝る場合は、膝の間に枕やクッションを挟むと、骨盤への負担が軽減されます。
仰向けで寝る場合は、膝の下に丸めたタオルやクッションを置くと、腰が楽になります。自分に合った寝方を見つけ、痛みが出ない姿勢を探してみてください。
立ち上がり方に注意する
座った状態から立ち上がるときは、骨盤がねじれないように注意が必要です。まず体を正面に向け、両足に均等に体重をかけながらゆっくり立ち上がりましょう。
片手で机などを支えながら立ち上がると、より安定します。急に立ち上がると骨盤に負担がかかるため、ゆっくりとした動作を心がけてください。
温めてリラックスする
骨盤周りの筋肉が硬くなっている場合は、温めることが効果的です。お風呂にゆっくり浸かったり、温泉に行ったりすることで、筋肉がリラックスし、痛みが軽減されます。
また、ホットパックや温湿布を使って、痛みのある部分を温めるのも良い方法です。温めることで血流が改善し、筋肉の緊張がほぐれます。
無理をしない生活習慣
最も大切なのは、無理をしないことです。痛みがあるときは、無理に動かず、休息を取ることが重要です。特に施術後は、体が回復しようとしている時期なので、できるだけ安静にしてください。
家事や仕事も、できる範囲で行い、疲れたら休憩を挟むようにしましょう。長年の習慣を変えるのは難しいかもしれませんが、少しずつ自分の体を大切にする意識を持つことが、根本的な改善につながります。
再来店・アフターフォローの案内
定期的なメンテナンスの重要性
骨盤の痛みが改善しても、定期的なメンテナンスは大切です。日常生活で少しずつ歪みが戻ってくることがあるため、月に1〜2回程度の施術を受けることをお勧めします。
整体院まほうの手では、お客様の状態に合わせて通院頻度を提案しています。無理に頻繁に通わせるのではなく、「卒業」を目指した計画を立てるため、安心して通い続けることができます。
症状の変化を一緒に確認
再来店時には、前回からの変化を詳しく確認します。痛みの程度、日常生活での困りごと、自宅でのセルフケアの実践状況などを聞き取り、その時の状態に合わせた施術を行います。
また、施術の効果を確認しながら進めるため、「ここは良くなりましたね」「この部分はまだ硬いですね」といったフィードバックも丁寧に行います。お客様自身も変化を実感しやすく、モチベーションを保ちながら通い続けられます。
長期的な体づくりをサポート
整体院まほうの手では、単に痛みを取るだけでなく、長期的に健康な体を維持できるようサポートします。運動療法やセルフケアの指導を通じて、自分で体をケアできる力を身につけていただきます。
最終的には、整体院に通わなくても良い状態を目指します。そのために必要な知識や技術を、惜しみなく提供しているのです。
まとめ：骨盤の痛みは根本から改善できる
原因を理解することが第一歩
骨盤の痛みは、単に痛い部分をマッサージするだけでは改善しません。なぜ痛みが出ているのか、その原因を正確に理解することが、根本改善への第一歩です。
整体院まほうの手では、徹底したカウンセリングと検査により、痛みの原因を特定します。骨盤の歪み、筋膜の癒着、筋肉のアンバランスなど、多角的な視点から分析し、あなたに最適な施術プランを提案します。
日常生活の改善も重要
施術だけでなく、日常生活の改善も欠かせません。座り方、寝方、立ち方など、何気ない動作が骨盤の歪みを引き起こしていることが多いのです。
自宅でできるセルフケアを実践し、体に負担のかからない生活習慣を身につけることで、痛みの再発を防ぐことができます。整体院まほうの手では、そのための具体的なアドバイスも丁寧に行っています。
あなたも変化を実感できる
T様のように、長年の痛みに悩んでいた方でも、適切な施術と生活改善により、大きな変化を実感できます。「歩き方がきれいになった」「家事が楽になった」という喜びの声は、何よりの励みです。
もしあなたが骨盤の痛みに悩んでいるなら、一度、整体院まほうの手に相談してみてください。あなたの痛みの原因を丁寧に分析し、根本から改善するためのサポートをいたします。
ご予約・お問い合わせ案内
整体院まほうの手は、石山駅から徒歩圏内の便利な場所にあります。滋賀県大津市栄町8−30 イングビル 1階にて、皆様のご来院をお待ちしております。
骨盤の痛みや体の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。あなたの体の状態に合わせた最適な施術プランをご提案いたします。一緒に、痛みのない快適な毎日を取り戻しましょう。
