股関節痛の原因と改善法 石山で根本から変わる施術体験
2026年06月1日
繰り返す股関節の痛みに悩んでいませんか
股関節の痛みは、日常生活の中で突然訪れることがあります。
椅子から立ち上がる時、階段を上る時、あぐらをかこうとした時。
「あれ、また痛い」そう感じた瞬間、不安がよぎるのではないでしょうか。
特に、以前は違う場所が痛かったのに、今度は別の場所が痛む。そんな経験をされた方も多いはずです。
股関節の痛みは、単に「年齢のせい」「使いすぎ」で片付けられるものではありません。実は、痛みの場所が変わるということは、体全体のバランスが崩れているサインなのです。
今回は、実際に整体院まほうの手に来られたお客様の事例をもとに、股関節痛の原因と改善法について詳しくお伝えします。この記事を読むことで、あなたの股関節の痛みがなぜ起こるのか、そしてどうすれば根本から改善できるのかが分かります。
股関節痛とは何か
股関節の構造と役割
股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ重要な関節です。
体重を支えながら、歩く、走る、座るといった日常動作のすべてに関わっています。
球関節という構造をしているため、前後左右、そして回転と、あらゆる方向に動くことができます。この自由度の高さが、股関節を痛めやすくする要因でもあるのです。
股関節は、関節を包む袋（関節包）、軟骨、周囲の筋肉や靭帯によって支えられています。これらのどれか一つでもバランスを崩すと、痛みが発生します。
特に、股関節の形が生まれつき浅い方は、関節に負担がかかりやすく、痛みが出やすい傾向にあります。
股関節痛の主な症状
股関節痛の症状は、人によってさまざまです。
- 歩き始めに痛む
- 階段の上り下りで痛む
- あぐらをかくと痛む
- 足を組むと痛む
- 寝返りを打つと痛む
- じっとしていても痛む
痛みの場所も、股関節の前側、外側、内側、お尻の方と、さまざまな場所に出ます。
また、同じ人でも時期によって痛む場所が変わることがあります。これは、体が痛みをかばおうとして、別の場所に負担がかかるためです。
今回ご紹介するお客様も、以前は股関節の前側が痛かったのに、今回は外側が痛むという状態でした。このように痛む場所が変わる場合、対処法も変える必要があります。
股関節痛を放置するリスク
股関節の痛みを「そのうち治るだろう」と放置すると、症状は悪化していきます。
最初は動き始めだけ痛かったのが、常に痛むようになる。軽い痛みだったのが、夜も眠れないほどの痛みになる。そして最終的には、歩くことさえ困難になることもあります。
股関節は、家族性・遺伝性の要素が強い関節です。親や兄弟姉妹に股関節の問題がある方は、特に注意が必要です。
早めに適切な対処をすることで、将来的な手術のリスクを減らすことができます。実際、整体院まほうの手に来られるお客様の中には、「母が股関節で手術をした」「姉も股関節が悪い」という方が多くいらっしゃいます。
股関節痛が起こる本当の原因
生まれつきの股関節の形
股関節痛の最も大きな原因は、生まれつきの股関節の形にあります。
股関節は、骨盤側の受け皿（寛骨臼）と、太ももの骨の頭（大腿骨頭）がはまり込む構造をしています。この受け皿が浅い、または形が正常でない場合、関節に負担がかかりやすくなります。
これを「寛骨臼形成不全」と呼びます。
日本人女性に多く見られる特徴で、特に家族性があります。顔の形が親子で似るように、股関節の形も似る傾向があるのです。
整体院まほうの手の院長も、奥様が股関節の問題を抱えており、そのお祖母様も股関節で歩けなくなったという家族歴があるそうです。このように、親族に股関節の問題がある方は、自分も同じリスクを持っている可能性が高いのです。
日常生活での負担の蓄積
生まれつきの形に加えて、日常生活での負担が股関節痛を引き起こします。
特に問題となるのが、座り方です。
あぐらをかく、足を組む、横座り（お姉さん座り）をする。これらの座り方は、股関節をねじる動きを伴います。股関節がねじられると、関節の一部に強い圧力がかかり、炎症を起こします。
今回のお客様も、「あぐらをかくと痛い」「ねじると痛い」という症状がありました。施術者は、「あぐらはダメ」「ねじらないでください」と何度も注意していました。
また、椅子に座る時も注意が必要です。浅く座って足を前に投げ出す、背もたれに寄りかかって骨盤を後ろに倒す。こうした座り方も、股関節に負担をかけます。
事務仕事をされている方は、一日中座りっぱなしのため、座り方の影響が大きくなります。
左右のバランスの崩れ
股関節は左右に二つありますが、多くの場合、どちらか一方だけが痛みます。
特に左側が悪くなる方が多いのは、生まれつきの形が左右で異なるためです。
左右の股関節の形が似ている場合、片方が悪くなるともう片方も悪くなりやすい傾向があります。今回のお客様も、両側の股関節に問題を抱えていました。
片方の股関節が痛むと、無意識にその足をかばうようになります。すると、反対側の足に負担がかかり、そちらも痛み始めます。
また、骨盤の歪みや背骨の歪みが、股関節に影響を与えることもあります。体は全体でバランスを取っているため、一部の問題が全身に波及するのです。
筋肉のアンバランス
股関節周囲の筋肉のバランスが崩れることも、痛みの原因となります。
股関節を支える筋肉には、お尻の筋肉、太ももの筋肉、腰の筋肉などがあります。これらの筋肉が適切に働かないと、関節に過度な負担がかかります。
特に、長時間座る生活をしていると、お尻の筋肉が弱くなります。お尻の筋肉が弱いと、股関節が不安定になり、痛みが出やすくなります。
また、太ももの前側の筋肉が硬くなると、股関節を引っ張ってしまい、これも痛みの原因となります。
整体院まほうの手では、筋膜リリースと骨格調整で筋肉のバランスを整え、運動療法で正しい筋肉の使い方を指導しています。
股関節痛の種類と特徴
前側が痛むタイプ
股関節の前側が痛む場合、関節の前方に負担がかかっている可能性があります。
このタイプの痛みは、歩き始めや階段を上る時に強く感じることが多いです。
前側の痛みは、骨盤が前に傾いている（前傾）方に多く見られます。骨盤が前傾すると、股関節の前側が詰まるような状態になり、炎症を起こします。
また、太ももの前側の筋肉が硬くなっている場合も、前側に痛みが出ます。
今回のお客様も、以前は前側が痛かったそうです。その時は、骨盤の傾きや筋肉のバランスを調整することで改善しました。
しかし今回は、痛む場所が変わっていました。これは、体のバランスが変化したことを示しています。
外側が痛むタイプ
股関節の外側が痛む場合、関節の外側に負担がかかっています。
このタイプの痛みは、横向きに寝た時や、あぐらをかいた時に強く感じます。
外側の痛みは、股関節をねじる動作で悪化します。あぐらをかく、足を組む、内股で歩くなどの動作が原因となります。
今回のお客様は、まさにこのタイプでした。施術者が「ねじると痛い感じですか」と確認すると、お客様は「そうですね」と答えていました。
外側の痛みに対しては、ねじる動作を避けることが最も重要です。施術者も「ねじらないでください」「あぐらはダメ」と繰り返し注意していました。
また、お尻の筋肉が弱い方も、外側に痛みが出やすい傾向があります。
内側が痛むタイプ
股関節の内側が痛む場合、関節の内側に負担がかかっています。
このタイプの痛みは、足を開く動作や、内側に力を入れる動作で強く感じます。
内側の痛みは、O脚の方に多く見られます。O脚だと、股関節の内側に圧力がかかりやすくなります。
また、内ももの筋肉が弱い方も、内側に痛みが出やすい傾向があります。内ももの筋肉は、股関節を安定させる重要な役割を持っています。
内側の痛みに対しては、O脚の改善と、内ももの筋肉を鍛えることが効果的です。
お尻側が痛むタイプ
股関節のお尻側が痛む場合、関節の後方に負担がかかっています。
このタイプの痛みは、坐骨神経痛と間違えられることがあります。しかし、原因は股関節にあります。
お尻側の痛みは、骨盤が後ろに傾いている（後傾）方に多く見られます。骨盤が後傾すると、股関節の後ろ側が詰まるような状態になります。
また、長時間座る生活をしていると、お尻の筋肉が圧迫されて硬くなり、痛みが出ることもあります。
お尻側の痛みに対しては、骨盤の傾きを調整し、お尻の筋肉をほぐすことが効果的です。
整体院まほうの手での施術アプローチ
徹底したカウンセリングと検査
整体院まほうの手では、まず徹底したカウンセリングと検査を行います。
来院前に院長と電話で10分程度の問診を実施し、来院後は質問票を記入します。その後、問診、視診、触診、整形外科検査、筋力検査、姿勢分析、動作分析と、医療現場で培った検査技術を用いて症状の原因を特定します。
今回のお客様の場合、施術者は「これで痛い感じですか」「これどうですか」と、何度も確認しながら痛む場所を特定していました。
「うち側より、そこの方がいいです」「これでいい感じですか」というやり取りから、痛みの出る角度や動作を細かく把握していきます。
また、「前回は前やったから」「今回は前じゃない」という説明から、前回と今回で痛む場所が変わっていることを確認しています。
このように、一人ひとりの状態に合わせて、その時々の原因を正確に見極めることが、根本改善への第一歩となります。
筋膜リリースで柔軟性を回復
原因を特定した後、まず筋膜リリースを行います。
筋膜とは、筋肉を包む膜のことで、全身をボディスーツのように覆っています。筋膜が癒着すると、筋肉が正常に動けなくなり、関節の可動域が制限されます。
アメリカのSt.Augustine大学で科学的に証明された筋膜リリース技術を用いて、全身の筋膜の癒着を解放していきます。
今回のお客様も、施術中に「痛い痛いです」と言いながらも、施術を受けていました。施術者の奥様も股関節の問題を抱えており、施術を受けた時に「あんたは私日頃の恨みを晴らしてるわけじゃないよな」と言ったというエピソードが語られていました。
筋膜リリースは多少の痛みを伴うこともありますが、それは癒着をほぐすために必要な刺激です。施術後は、関節が動きやすくなり、柔軟性が改善します。
骨格調整で正しい位置に導く
筋膜リリースで柔軟性を取り戻した状態で、次に骨格調整を行います。
骨盤の歪みや脊柱のズレは、周囲の筋肉や筋膜の引っ張りによって起こることが多いです。筋膜リリースで引っ張りを解消した状態であれば、骨格は自然と正しい位置に戻ろうとします。
バキバキと無理に動かすのではなく、身体に負担のない優しい施術で、骨格を本来あるべき位置へ導きます。
今回のお客様の場合、「こっちの足戻させてもらうと」「とりあえずねじらないでくださいね」という指示から、足の位置を調整しながら施術を進めていたことが分かります。
骨格が整うことで、姿勢が改善し、股関節への負担が軽減されます。これにより、痛みが早く改善する身体へと変化します。
生活指導で再発を防ぐ
整体院まほうの手では、施術だけでなく、生活指導も重要視しています。
施術で体が改善しても、日常生活で同じクセを繰り返せば再発します。お客様自身が自分の体の状態を理解し、正しい姿勢や動作を意識できるようになることが大切です。
今回のお客様には、「あぐらがダメ」「ねじらないで」「足組まないで」と、繰り返し注意がされていました。
また、「椅子に座ると足しんじゃう」という悩みに対しては、椅子での座り方の問題も指摘されていました。
施術者は、「うちの施術だけじゃなくて、普段の生活でもこう、よろしくお願いします」と、生活習慣の改善を強くお願いしていました。
「大体1ヶ月中ぐらい保っておいてもらったら良くなってくる。大体6週間ぐらい保ってもらったらだいたい良くなってくる方が多いんですよ」という説明から、適切な生活習慣を維持すれば、約6週間で改善が見込めることが分かります。
股関節痛改善のための日常生活の工夫
避けるべき座り方
股関節痛を改善するためには、まず悪い座り方を避けることが最も重要です。
避けるべき座り方
- あぐら：股関節を外側にねじり、関節に強い圧力をかけます
- 足を組む：骨盤が歪み、片方の股関節に負担が集中します
- 横座り（お姉さん座り）：股関節を極端にねじり、関節を痛めます
- ぺたんこ座り（正座崩し）：股関節と膝に負担がかかります
今回のお客様も、「あぐらとかすると当たるので、痛くなりやすい」と言われていました。施術者も「あぐらがダメ」と明確に指示していました。
これらの座り方は、日本人に馴染み深いものですが、股関節には大きな負担となります。特に、床に直接座る生活をしている方は、椅子を使うことを検討してください。
ただし、今回のお客様のように「椅子に座ると足しんじゃう」という問題もあります。これは椅子での座り方が悪い可能性があります。
正しい座り方
股関節に負担をかけない正しい座り方を身につけましょう。
椅子に座る時は、以下の点に注意してください。
深く腰かけて、背もたれに背中を軽く当てます。足は床にしっかりとつけ、膝の角度が90度になるようにします。骨盤を立てるイメージで、背筋を伸ばします。
足を前に投げ出したり、背もたれに寄りかかって骨盤を後ろに倒したりすると、股関節に負担がかかります。
また、長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなります。30分に一度は立ち上がって、軽く体を動かすようにしましょう。
事務仕事をされている方は、一日中座りっぱなしになりがちです。今回のお客様も事務仕事をされていました。仕事中は特に意識して、正しい座り方を維持してください。
寝る時の姿勢
寝る時の姿勢も、股関節に影響します。
横向きに寝る時は、下になる側の股関節に体重がかかります。特に外側が痛むタイプの方は、横向きで寝ると痛みが強くなることがあります。
仰向けで寝る時は、膝の下にクッションを入れると、股関節が楽になります。膝を軽く曲げることで、股関節の緊張が和らぎます。
うつ伏せは、股関節をねじる姿勢になるため、避けた方が良いでしょう。
寝返りを打つ時も、股関節に負担がかかります。今回のお客様は、施術中に「上向いててくださいね」と指示されていました。これは、仰向けの姿勢が股関節に負担をかけにくいためです。
歩き方の改善
歩き方も、股関節に大きく影響します。
内股で歩くと、股関節がねじれて負担がかかります。つま先をやや外側に向けて歩くようにしましょう。
また、歩幅が小さいと、股関節の可動域が狭くなります。無理のない範囲で、やや大きめの歩幅で歩くことを心がけてください。
ただし、痛みが強い時期は、無理に歩く必要はありません。痛みが治まってから、徐々に歩く距離を増やしていきましょう。
施術者は、「痛みが治まってから2、3週間置いてから運動した方がいいですよ」とアドバイスしていました。関節に炎症がある時に無理に動かすと、炎症がぶり返すためです。
股関節痛の回復段階と期間
炎症期（最初の1〜2週間）
股関節痛の初期は、関節に炎症が起きている状態です。
この時期は、痛みが最も強く、動かすと痛みが増します。炎症を抑えることが最優先となります。
今回のお客様も、「ねじると痛い」「この辺からずっと痛い感じです」と、強い痛みを訴えていました。
炎症期には、無理に動かさず、安静にすることが大切です。ただし、完全に動かさないのも良くありません。痛みの出ない範囲で、軽く動かすようにしましょう。
施術者は、「関節の炎症になってるから」「関節炎症起こしてるんですよ」と説明していました。炎症がある時に無理に運動すると、「関節炎症がまたぶり返す」ため、注意が必要です。
この時期は、施術と生活習慣の改善を組み合わせて、炎症を鎮めることに集中します。
回復期（2週間〜6週間）
炎症が治まってくると、回復期に入ります。
この時期は、痛みが徐々に軽くなり、動かせる範囲が広がってきます。ただし、まだ完全に治ったわけではありません。
施術者は、「大体1ヶ月中ぐらい保っておいてもらったら良くなってくる。大体6週間ぐらい保ってもらったらだいたい良くなってくる方が多いんですよ」と説明していました。
この期間、生活習慣を守ることが非常に重要です。「普段の生活を見直して欲しいって言ってたのも、見直さない方はずっと痛いまま続くんですけど、ある程度見直してもらって医療だけ保ったら徐々に良くなってくるんで」という言葉から、生活習慣の改善が回復を左右することが分かります。
回復期には、施術を継続しながら、徐々に活動範囲を広げていきます。ただし、痛みが出るような動作は避けてください。
安定期（6週間以降）
6週間を過ぎると、安定期に入ります。
この時期には、痛みがほとんどなくなり、日常生活に支障がなくなります。ただし、まだ完全に治ったわけではありません。
施術者は、傷口の例えを使って説明していました。「傷口ができました、痛いです。でもかさぶたができて、しばらくしたら痛みが消えるじゃないですか。でもかさぶた剥がしたらまた血出るでしょ。だから痛み消えていくのは治ったではないので」
痛みが消えても、組織が完全に修復されるまでには時間がかかります。「痛みが消えてから2、3週間置いてたら、だいたい良くなってると思うのでって話は言ってて。それからまた運動してみたらどうですかって話します」
つまり、痛みが消えてから2〜3週間は、まだ安静を保つ必要があります。その後、徐々に運動を再開していきます。
メンテナンス期
完全に回復した後も、メンテナンスは必要です。
股関節は、生まれつきの形の問題があるため、再発のリスクがあります。定期的に体のバランスをチェックし、悪い癖が出ていないか確認しましょう。
整体院まほうの手では、「ダラダラと通い続けるのはお互いに負担、通わなくてもよくなるようにしましょう」という方針のもと、卒業を目指した施術計画を立てています。
ただし、完全に卒業した後も、定期的なメンテナンスを受けることで、再発を防ぐことができます。
また、家族に股関節の問題がある方は、将来的なリスクも考えて、早めのケアを心がけてください。
股関節痛でよくある誤解と失敗
痛み止めだけで対処する
股関節痛に対して、痛み止めだけで対処しようとするのは誤りです。
痛み止めは、一時的に痛みを和らげることはできますが、根本的な原因を解決するものではありません。痛み止めで痛みを感じなくなると、無理に動いてしまい、かえって悪化することがあります。
また、長期間痛み止めを使い続けると、胃腸障害などの副作用が出ることもあります。
痛み止めは、痛みが強くて日常生活に支障がある時に、一時的に使用するものです。根本的な改善には、施術と生活習慣の改善が必要です。
安静にしすぎる
痛いからといって、完全に安静にしすぎるのも良くありません。
動かさないでいると、筋肉が弱くなり、関節が硬くなります。その結果、さらに動かしにくくなり、痛みが長引きます。
適度に動かすことで、血流が良くなり、回復が早まります。ただし、痛みが出る動作は避けてください。
痛みの出ない範囲で、軽く歩いたり、ストレッチをしたりすることが大切です。
施術者も、完全に安静にするのではなく、「ねじらないで」「あぐらはダメ」と、特定の動作を避けるように指示していました。
自己流のストレッチや運動
自己流のストレッチや運動も、注意が必要です。
股関節痛に効くと言われるストレッチや運動は、インターネットや本でたくさん紹介されています。しかし、痛みの原因は人それぞれ異なるため、万人に効く方法はありません。
今回のお客様の場合、前回は筋肉のバランスを改善する運動をしていたそうです。しかし今回は、「今回はそんな感じではないですか」と尋ねると、施術者は「大丈夫と思います」「前回とはちょっと違うと思いますよ」と答えていました。
同じ人でも、時期によって原因が異なるため、対処法も変わります。自己判断で運動を始めるのではなく、専門家に相談してから行うようにしましょう。
特に、関節に炎症がある時期に無理に運動すると、症状が悪化します。「運動はまだしない方がいいですよ」というアドバイスがあったように、タイミングも重要です。
温めすぎ・冷やしすぎ
股関節痛に対して、温めるか冷やすかも、よくある疑問です。
基本的に、急性期（炎症が強い時期）は冷やし、慢性期（炎症が治まった時期）は温めると良いとされています。
ただし、これも一概には言えません。人によっては、温めた方が楽な場合もあれば、冷やした方が楽な場合もあります。
自分の体の反応を見ながら、楽になる方を選んでください。ただし、極端に温めすぎたり冷やしすぎたりするのは避けましょう。
股関節痛を予防するために
正しい姿勢を維持する
股関節痛を予防するためには、日頃から正しい姿勢を維持することが大切です。
立っている時は、背筋を伸ばし、骨盤をまっすぐに保ちます。片足に体重をかけて立つ癖がある方は、意識して両足に均等に体重をかけるようにしましょう。
座っている時は、先ほど説明した正しい座り方を心がけてください。特に、長時間座る仕事をしている方は、姿勢が崩れやすいので注意が必要です。
今回のお客様も事務仕事をされており、一日中座りっぱなしでした。施術者は「仕事中か家の中で悪くする方が多いので」と指摘していました。
仕事中と家での姿勢を見直すだけで、股関節への負担は大きく減ります。
適度な運動を続ける
股関節を健康に保つためには、適度な運動が必要です。
特に、お尻の筋肉を鍛えることが重要です。お尻の筋肉は、股関節を安定させる役割を持っています。
ウォーキングは、股関節に負担をかけずに筋肉を鍛えられる良い運動です。ただし、痛みがある時期は無理に歩かないでください。
痛みが完全に治まってから、徐々に歩く距離を増やしていきましょう。施術者も、「痛みが治まってから2、3週間置いてから運動した方がいいですよ」とアドバイスしていました。
また、プールでの水中ウォーキングもおすすめです。水中では浮力があるため、股関節に負担をかけずに運動できます。
体重管理
体重が増えると、股関節への負担も増えます。
歩く時、股関節には体重の3〜4倍の力がかかると言われています。つまり、体重が1キロ増えると、股関節には3〜4キロの負担が増えることになります。
適正体重を維持することで、股関節への負担を減らすことができます。
ただし、無理なダイエットは逆効果です。筋肉が減ると、股関節を支える力が弱くなります。バランスの良い食事と適度な運動で、健康的に体重を管理しましょう。
施術者も、「僕もいつもね、痩せたいんですけど食べちゃうんですよね。どうしたらいいですかね」と、体重管理の難しさをユーモアを交えて語っていました。
定期的なメンテナンス
股関節に問題がある方は、定期的なメンテナンスを受けることをおすすめします。
痛みが出る前に、体のバランスをチェックし、悪い癖を修正することで、痛みの再発を防ぐことができます。
特に、家族に股関節の問題がある方は、定期的にチェックを受けることが大切です。早期に問題を発見し、対処することで、将来的な手術のリスクを減らすことができます。
整体院まほうの手では、一人ひとりの状態に合わせた施術計画を立て、卒業を目指しながらも、必要に応じてメンテナンスを提案しています。
実際の改善事例
事例1：繰り返す股関節痛から解放されたK様
K様は、40代の女性で、事務仕事をされています。
以前から股関節の痛みがあり、一度改善したものの、再び痛みが出てきたとのことでした。今回は、以前とは違う場所が痛むため、不安を感じて来院されました。
施術者が詳しく検査したところ、前回は股関節の前側に問題があったのに対し、今回は外側に問題があることが分かりました。
原因は、あぐらをかく癖と、ねじる動作にありました。K様は、家でリラックスする時に、無意識にあぐらをかいていたそうです。
施術では、筋膜リリースと骨格調整を行い、関節の動きを改善しました。そして、生活指導として、あぐらをかかないこと、ねじる動作を避けることを徹底的に指導しました。
K様は、「あぐらをかかないなんて考えたこともなかった」と驚いていましたが、椅子に座る生活に切り替えたところ、徐々に痛みが軽くなっていきました。
約6週間後には、痛みがほとんどなくなり、日常生活に支障がなくなりました。
事例2：家族性の股関節痛に悩んでいたM様
M様は、50代の女性で、母親と姉も股関節の問題を抱えていました。
母親は手術を受けており、姉も股関節の痛みで通院していたため、M様自身も「いつか自分も手術が必要になるのでは」と不安を感じていました。
整体院まほうの手に来院した時点では、まだ痛みはそれほど強くありませんでしたが、長時間歩くと痛みが出る状態でした。
施術者は、M様の股関節の形を詳しく分析し、家族性の問題があることを説明しました。そして、早めに対処することで、手術のリスクを減らせることを伝えました。
M様には、定期的な施術と、日常生活での注意点を指導しました。特に、座り方と歩き方の改善に重点を置きました。
M様は、「家族が手術をしているのを見ていたので、自分は絶対に手術したくない」という強い思いがあり、生活習慣の改善に真剣に取り組みました。
その結果、痛みが改善しただけでなく、長時間歩いても痛みが出なくなりました。M様は今も定期的にメンテナンスを受けながら、健康な生活を送っています。
事例3：椅子での座り方を改善したT様
T様は、30代の女性で、デスクワークをされています。
椅子に座ると足がしびれる、という悩みを抱えていました。股関節の痛みもあり、特にねじる動作で痛みが強くなるとのことでした。
施術者が座り方を観察したところ、浅く座って足を前に投げ出す癖があることが分かりました。この座り方では、股関節が圧迫され、血流が悪くなります。
T様には、正しい座り方を詳しく指導しました。深く腰かけて、足を床にしっかりとつけ、骨盤を立てる座り方です。
最初は「この座り方は疲れる」と感じたそうですが、続けるうちに慣れてきました。そして、足のしびれが徐々に改善していきました。
股関節の痛みに対しては、筋膜リリースと骨格調整を行い、ねじる動作を避けるように指導しました。
T様は、「座り方一つでこんなに変わるとは思わなかった」と驚いていました。今では、痛みもしびれもなく、快適に仕事ができるようになりました。
専門家からのアドバイス
痛みの場所が変わることの意味
整体院まほうの手の院長は、「痛みの場所が変わることは、体全体のバランスが変化しているサイン」と説明します。
股関節の痛みは、一箇所だけの問題ではありません。体は全体でバランスを取っているため、一部の問題が他の部分に影響を与えます。
前回は前側が痛かったのに、今回は外側が痛む。これは、前回の痛みをかばうために、別の場所に負担がかかった結果です。
だからこそ、痛みが出ている場所だけを治療するのではなく、体全体のバランスを整えることが重要なのです。
院長は、「前回とはちょっと違うと思いますよ」と、その時々の状態に合わせた施術を行うことの大切さを強調していました。
生活習慣の改善が最も重要
院長は、「うちの施術だけじゃなくて、普段の生活でもこう、よろしくお願いします」と、生活習慣の改善を何度も強調していました。
どんなに良い施術を受けても、日常生活で悪い癖を繰り返せば、すぐに元に戻ってしまいます。
「普段の生活を見直して欲しいって言ってたのも、見直さない方はずっと痛いまま続くんですけど、ある程度見直してもらって医療だけ保ったら徐々に良くなってくるんで」
この言葉から、生活習慣の改善が、施術効果を持続させる鍵であることが分かります。
特に、座り方は日常生活で最も多い姿勢です。一日の大半を座って過ごす現代人にとって、正しい座り方を身につけることは、股関節の健康を守る上で最も重要なことなのです。
家族性のリスクを理解する
院長は、股関節の問題が家族性であることを、丁寧に説明していました。
「顔の形で悪いみたいなのあるじゃないですか。顔の形で悪いじゃない、似てくるじゃないですか、親子って。あと親族って。だから、股関節の形が似てくると悪くなるんですよ」
この説明は、お客様にとって非常に分かりやすいものでした。顔が似るように、股関節の形も似る。だから、親族に股関節の問題がある人は、自分も注意が必要なのです。
院長自身も、「うちの奥さんも股関節悪いんですけど、おばあちゃんに動かなくしてますからね」と、家族性の問題を身近な例で説明していました。
家族性のリスクを理解することで、早めに対処し、将来的な手術を避けることができます。
痛みが消えても油断しない
院長は、傷口の例えを使って、痛みが消えても完全に治ったわけではないことを説明していました。
「傷口ができました、痛いです。でもかさぶたができて、しばらくしたら痛みが消えるじゃないですか。でもかさぶた剥がしたらまた血出るでしょ。だから痛み消えていくのは治ったではないので」
この例えは、非常に分かりやすいものです。痛みが消えても、組織が完全に修復されるまでには時間がかかります。
「痛みが治まってから2、3週間置いてから運動した方がいいですよ」というアドバイスも、この考え方に基づいています。
焦らず、しっかりと治すことが、再発を防ぐ秘訣なのです。
よくある質問
股関節痛はどのくらいで治りますか？
股関節痛の回復期間は、症状の程度や生活習慣の改善度合いによって異なります。
整体院まほうの手では、適切な施術と生活習慣の改善を組み合わせることで、約6週間で改善が見込めると説明しています。
ただし、これは炎症が治まり、日常生活に支障がなくなるまでの期間です。完全に組織が修復されるまでには、さらに2〜3週間かかります。
つまり、合計で8〜9週間程度を見ておくと良いでしょう。ただし、生活習慣を改善しない場合は、改善に時間がかかったり、再発したりする可能性があります。
施術は痛いですか？
筋膜リリースは、癒着をほぐすために多少の痛みを伴うことがあります。
今回のお客様も、「痛い痛いです」と言いながら施術を受けていました。また、院長の奥様も、「あんたは私日頃の恨みを晴らしてるわけじゃないよな」と冗談を言うほど、痛みを感じたそうです。
ただし、この痛みは「悪い痛み」ではなく、「効いている痛み」です。施術後は、関節が動きやすくなり、楽になります。
痛みの感じ方は人それぞれですので、施術中に痛みが強い場合は、遠慮なく伝えてください。施術者が強さを調整します。
何回通えば良いですか？
通院回数は、症状の程度によって異なります。
整体院まほうの手では、「ダラダラと通い続けるのはお互いに負担、通わなくてもよくなるようにしましょう」という方針のもと、卒業を目指した施術計画を立てています。
一般的には、最初の1〜2週間は週に2回程度、その後は週に1回程度、症状が改善してきたら2週間に1回程度と、徐々に間隔を空けていきます。
合計で10〜15回程度の施術で、卒業できる方が多いです。ただし、症状が重い場合や、生活習慣の改善が難しい場合は、もう少し回数が必要になることもあります。
自宅でできるケアはありますか？
自宅でできるケアとしては、まず生活習慣の改善が最も重要です。
あぐらをかかない、足を組まない、ねじる動作を避ける。これらを徹底するだけで、大きな効果があります。
また、痛みが治まってきたら、軽いストレッチも効果的です。ただし、痛みが出るストレッチは避けてください。
具体的なストレッチ方法は、施術者に相談してから行うことをおすすめします。自己流のストレッチは、かえって症状を悪化させることがあります。
手術が必要になることはありますか？
股関節の状態によっては、手術が必要になることもあります。
ただし、早めに適切な対処をすることで、手術のリスクを大きく減らすことができます。
整体院まほうの手に来られるお客様の中には、「母が手術をした」「姉も手術を勧められている」という方が多くいます。しかし、早めにケアを始めることで、手術を避けられている方もたくさんいます。
痛みが出始めたら、放置せずに早めに相談することが大切です。
保険は使えますか？
整体院まほうの手は、保険適用外の施術となります。
ただし、保険診療では受けられない、根本的な改善を目指した施術を提供しています。一時的に痛みを和らげるだけでなく、再発しない体を作ることを目指しています。
料金や施術内容については、お気軽にお問い合わせください。
年齢制限はありますか？
年齢制限は特にありません。
股関節の問題は、若い方から高齢の方まで、幅広い年齢層で起こります。特に、家族性の問題がある方は、若いうちからケアを始めることをおすすめします。
高齢の方でも、適切な施術と生活習慣の改善で、改善が見込めます。ただし、高齢になるほど回復に時間がかかる傾向があるため、早めの対処が重要です。
まとめ：股関節痛から解放されるために
股関節痛は、日常生活に大きな支障をきたす辛い症状です。
しかし、適切な施術と生活習慣の改善を組み合わせることで、根本から改善することができます。
今回ご紹介したお客様の事例から、以下のポイントが重要であることが分かりました。
股関節痛改善のための5つのポイント
- 痛みの原因を正確に特定する
- 筋膜リリースと骨格調整で体のバランスを整える
- あぐらや足組みなど、悪い座り方を避ける
- 約6週間、生活習慣を守り続ける
- 痛みが消えても2〜3週間は安静を保つ
特に、生活習慣の改善が最も重要です。どんなに良い施術を受けても、日常生活で悪い癖を繰り返せば、すぐに元に戻ってしまいます。
整体院まほうの手では、アメリカの大学で習得した世界レベルの整体技術と、医療現場で11年間培った経験を活かし、一人ひとりに合わせた施術を提供しています。
業界歴20年、臨床数7万件以上という圧倒的な実績があり、初回の施術で90％以上の方が変化を実感しています。
もしあなたが股関節の痛みに悩んでいるなら、一人で悩まず、専門家に相談してください。早めの対処が、将来的な手術のリスクを減らし、健康な生活を取り戻す鍵となります。
整体院まほうの手へのご予約・お問い合わせ
股関節痛でお悩みの方は、ぜひ整体院まほうの手にご相談ください。
石山駅から徒歩圏内、通いやすい立地にあります。
整体院まほうの手
住所：滋賀県大津市栄町8−30 イングビル 1階
最寄り駅：石山駅
まずはお気軽にお問い合わせください。あなたの股関節の痛みを、根本から改善するお手伝いをさせていただきます。
一緒に、痛みのない快適な生活を取り戻しましょう。
