60代・60代後半からでも遅くない！新しい挑戦を楽しめる「動ける体」をつくるヒント

2026年09月12日

こんにちは！滋賀県大津市の「整体院まほうの手」です。

当院に通われるお客様とのお話の中で、いつも私自身がたくさんのパワーや元気をいただいています。

先日も、とても素敵なお話がありました。

「60代からボート」「68代でダンスを開始！？」人生を楽しむ先輩たち

あるお客様（60代女性）は、約3ヶ月前から新たに「ボート」を始められたそうです。 最初は「自分にできるかな？」と思われていたそうですが、今では腕や脚もしっかりと筋肉がつき、お子様やお孫さんたちと一緒にスポーツの話で盛り上がれるほど楽しんでいらっしゃいます。

また、別のお客様は68歳からダンスを始められました！ 元々は「立ち上がるのも一苦労で、手や膝を地面についてやっと立てる状態」だったのですが、「やっぱりやりたいことを諦めたくない！」と一歩を踏み出され、今では綺麗に踊れるようになり、その姿をご自身の楽しみとして満喫されています。

年齢を理由にせず、「やりたいこと」に向かってイキイキと挑戦されている姿は本当に素晴らしいですよね。

「やりたいこと」を諦めないために必要なこと

年齢を重ねるにつれて、

• 「股関節の動きが硬くなって歩きづらい」
• 「歩き方のバランスが崩れて、腰にじんわり痛みがくる」
• 「立ち上がりや日常の動きがスムーズにいかない」

といったお悩みが増えてきます。

「もう年だから…」と諦めてしまいそうになりますが、実は体の使い方や関節のねじれ・バランスを整えてあげることで、本来の動きやすさを取り戻せるケースがたくさんあります。

痛みをかばって歩いていると、別の場所（腰や反対の足など）に負担がかかり、さらに動きづらくなってしまうという悪循環に陥りがちです。まずは「正しく動かせる状態」に骨盤や股関節のバランスを戻してあげることが大切です。

いつまでも「好きなことができる体」でいませんか？

「孫と思い切り遊びたい」 「新しくスポーツや趣味を始めてみたい」 「行きたい場所へ自分の足で不安なく歩いていきたい」

人生をもっと楽しむために、体のメンテナンスは欠かせません。

「最近、体が重くて動かしづらい」「腰や股関節に違和感がある」と感じている方は、ぜひ一度「整体院まほうの手」にご相談ください。

あなたがいくつになっても「やりたいこと」に挑戦できるよう、精一杯サポートさせていただきます！