大津市で股関節痛を改善 整体院 まほうの手の根本施術

2026年08月12日

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はじめに 股関節の痛みに悩むあなたへ

股関節に違和感や痛みを感じながら、日々の生活を送っていませんか?

しゃがむときに詰まるような感じがする、歩くときに左右の歩幅が違う、階段の上り下りが辛い。こうした症状は、最初は「年齢のせいかな」と思って我慢してしまいがちです。

しかし、股関節の問題は放置すると徐々に進行し、日常生活に大きな支障をきたすようになります。病院に行っても「様子を見ましょう」「痛み止めとシップを出しておきます」と言われるだけで、根本的な解決策が見つからず途方に暮れている方も多いのではないでしょうか。

大津市の整体院 まほうの手では、アメリカの大学で習得した世界レベルの技術を用いて、股関節痛の根本原因にアプローチします。

単なる痛みの緩和ではなく、なぜ痛みが出るのか、どうすれば再発を防げるのかを徹底的に分析し、あなたの体を「痛みが出にくい状態」へと導きます。

この記事では、実際に当院に来られたK様の事例を通じて、股関節痛の原因と改善方法について詳しくお伝えします。

K様が抱えていた股関節の悩み

日常生活に支障をきたす痛みと不安

K様は大津市にお住まいの女性で、幼稚園の預かり保育のお仕事をされています。

数年前から右の股関節に違和感を覚えるようになり、特にしゃがむときに詰まるような感じがあったそうです。「日によって痛みが違うんです」とK様は話されました。

痛みがない日もあれば、歩くときに右足が前に出しにくく、左足との歩幅の違いを感じる日もある。この不安定さが、K様をさらに不安にさせていました。

特に困っていたのは、仕事で子どもたちと接するときです。

低い椅子に座ると股関節が痛み、しゃがんで子どもの目線に合わせることも辛い。右足の親指が浮き足になっており、巻き爪の矯正中だったため、歩くときに親指に力を入れないように意識していたことも、歩き方のバランスを崩す原因になっていました。

将来への不安と病院での対応

K様が最も恐れていたのは、股関節の変形が進行し、いずれ歩けなくなったり人工関節の手術が必要になることでした。

「去年の春先は、歩くときに一歩も踏み出せないほど痛かったんです」とK様は振り返ります。その後、痛みは落ち着いたものの、歩くスピードが徐々に遅くなってきていることを自覚していました。

病院を受診しても、シップと痛み止めを処方されるだけで、「悪くなったら手術しましょう」と言われるのみ。

「本当は今のうちに何かしたいのに、病院では何もしてもらえない」という思いを抱えていたK様は、できるだけ病院にかかりたくないと考え、別の解決策を探していました。

YouTubeで股関節のストレッチを見つけて試してみたこともありましたが、かえって痛みが増すこともあり、何が正しいのか分からなくなっていたそうです。

仕事を続けるための決断

保育の仕事は体力勝負です。

子どもたちと一緒に走ったり、しゃがんで遊んだり、抱っこしたり。股関節の痛みがあると、こうした動作すべてに支障が出ます。

K様は「このまま痛みが悪化したら、大好きな仕事を続けられなくなるかもしれない」という危機感を抱いていました。

また、日常生活でも「普通に動ける体になりたい」という切実な願いがありました。

買い物に行くときも、階段の上り下りも、すべてが億劫になっていく自分を感じていたK様。何とかして今の状態を改善し、できるだけ長く自分の足で歩き続けたいという強い思いが、整体院 まほうの手を訪れるきっかけとなりました。

整体院 まほうの手を選んだ理由

病院とは違うアプローチへの期待

K様が当院を選ばれた最大の理由は、病院とは異なる積極的なアプローチがあることでした。

病院では「様子を見ましょう」「悪くなったら手術」という二択しか提示されません。しかし、K様が本当に求めていたのは、「今できる対策」「進行を遅らせる方法」だったのです。

当院では、股関節の位置調整や筋力強化など、変形の進行を遅らせるための具体的な介入を提供しています。

電話でのカウンセリングの際、院長が「股関節の変形は完全には止められないけれど、できるだけいい状態を保つことはできます」と正直に伝えたことも、K様の信頼を得る要因となりました。

世界レベルの技術と豊富な経験

整体院 まほうの手の院長は、アメリカのSt.Augustine大学で科学的に証明された筋膜リリース技術を習得しています。

業界歴20年、臨床数7万件以上という圧倒的な経験値も、K様の決断を後押ししました。

「YouTubeの情報とは違う、ちゃんとした根拠のある施術を受けたい」とK様は考えていました。

特に、医療現場で11年間、手術直後から慢性期まであらゆる患者様を診てきた経験があることは、大きな安心材料でした。整形外科検査を含む多角的な分析により、真の原因を見逃さない姿勢も、K様の期待に応えるものでした。

根本改善を目指す方針

当院の方針は「ダラダラと通い続けるのではなく、卒業を目指す」というものです。

K様は「通い続けなければならない整体院」ではなく、「自分の体を理解し、自分でケアできるようになる場所」を求めていました。

施術だけでなく、日常生活での注意点やセルフケアの方法を丁寧に教えてもらえることも、K様にとって大きな魅力でした。

また、各部位ごとに効果を確認しながら施術を進めるため、自分の体の変化を実感しやすいという点も、K様の期待を高めました。

徹底したカウンセリングと検査

電話での事前問診から始まる丁寧な対応

K様の施術は、来院前の電話カウンセリングから始まりました。

院長は約10分かけて、K様の症状や生活状況について詳しく聞き取りを行います。「どんなときに痛みますか?」「お仕事の内容は?」「過去に病院を受診されましたか?」といった質問を通じて、K様の状況を把握していきます。

この事前問診により、来院時にはすでにある程度の仮説が立てられており、効率的かつ的確な検査が可能になります。

K様は「電話の段階で、こんなに詳しく聞いてくれるとは思わなかった」と驚かれていました。

来院時の詳細な問診と視診

来院されたK様は、まず質問票に記入していただきました。

痛みの場所、痛みの種類、いつから痛むのか、どんな動作で痛むのか。詳細に記入していただくことで、施術の方向性がより明確になります。

その後、院長との対面での問診が始まります。

「しゃがむときに詰まる感じがするんですね」「右足の歩幅が狭いと感じているんですね」と、K様の言葉を丁寧に拾いながら、症状の詳細を確認していきます。

視診では、K様の立ち姿勢、歩き方を観察します。

実際にしゃがんでもらうと、確かに右側が曲げにくく、体が傾いていることが分かりました。「やっぱりちょっと変ですね」とK様も自覚されていました。

整形外科検査による原因の特定

次に、ベッドに横になっていただき、股関節の可動域検査を行います。

膝を曲げて股関節を動かすと、右側は前方への動きがやや制限されており、横に開く動きも左側に比べて硬いことが分かりました。

「痛みはないですか?」と確認しながら、丁寧に検査を進めます。

院長は「股関節はそんなに悪くないです。全然悪くないです」と伝えました。

K様は驚かれた様子でしたが、院長は続けて説明します。「おそらく臼蓋形成不全か、変形性股関節症の初期段階だと思います。ただ、まだまだ初期から中期に入ったところで、そこまでひどくありません」

ホワイトボードを使って、正常な股関節と臼蓋形成不全の違いを図解しながら説明します。

「通常、股関節はこうやって骨盤に深く収まっているんですが、臼蓋形成不全の場合は、この受け皿の部分が浅いんです。そのため、体重を支える面積が小さくなり、痛みが出やすくなります」

K様は「そういうことだったんですね」と納得された様子でした。

歩行分析と筋力検査

さらに、K様の歩き方を動画で撮影し、一緒に確認します。

「ちょっと歩いてみてください」と院長が促すと、K様は普段通りに歩きます。動画を見ると、確かに右足の歩幅が左足より狭く、右足が少し外に開いていることが分かりました。

「足が開いてくるのは、内側にトゲ、つまり骨棘が生えてきているサインです」と院長は説明します。

「このトゲが関節の動きを制限し、真っ直ぐ足を出せなくなっているんです」

筋力検査では、足首の筋肉が特に弱いことが判明しました。

「足首の筋肉が弱いと、歩くスピードが出ないんです。だから、どんどん歩くのが遅くなってきているんですね」という説明に、K様は「確かに遅くなってる」と実感されていました。

股関節痛の原因と仕組み

変形性股関節症とは何か

変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減り、骨が変形していく疾患です。

正常な股関節では、大腿骨の先端にある球状の骨頭が、骨盤側の臼蓋という受け皿にすっぽりと収まっています。この間には軟骨があり、クッションの役割を果たしています。

しかし、何らかの原因で軟骨がすり減ると、骨と骨が直接ぶつかるようになり、痛みが生じます。

さらに進行すると、骨が変形し、骨棘と呼ばれるトゲのような突起が形成されます。この骨棘が周囲の組織を刺激することで、炎症や痛みが起こります。

変形性股関節症は、初期・進行期・末期と段階的に進行します。

初期では軽い痛みや違和感程度ですが、進行期になると歩行時の痛みが強くなり、末期には安静時にも痛みが続き、日常生活に大きな支障が出ます。

臼蓋形成不全の特徴

臼蓋形成不全は、生まれつき股関節の受け皿である臼蓋が浅い状態です。

通常、臼蓋は大腿骨頭の約70%を覆っていますが、臼蓋形成不全の場合は50%程度しか覆っていないこともあります。

そのため、体重を支える面積が小さくなり、股関節に過度な負担がかかります。

この状態が長く続くと、軟骨がすり減りやすくなり、変形性股関節症へと進行するリスクが高まります。

臼蓋形成不全は女性に多く見られ、日本人女性の約5%に認められると言われています。

特徴的なのは、体が柔らかい人に多いという点です。接地面が小さいため、関節が広い範囲で動くことができ、柔軟性が高くなるのです。

しかし、それは同時に不安定さも意味しており、長期的には変形のリスクとなります。

骨棘が痛みを引き起こすメカニズム

骨棘は、骨が変形する過程で形成される突起物です。

統計学的に、変形性股関節症では前側と横側に骨棘ができやすいことが分かっています。前側に骨棘ができると、股関節を曲げる動作が制限され、横側にできると足を開く動作が制限されます。

K様の場合も、前側と横側に骨棘が形成されており、そのためしゃがむ動作や足を開く動作が困難になっていました。

骨棘自体は痛みを感じませんが、周囲の筋肉や腱、滑液包などを刺激することで炎症が起こり、痛みが生じます。

また、骨棘によって関節の可動域が制限されると、無理に動かそうとして他の部位に負担がかかり、二次的な痛みが発生することもあります。

K様の右足の歩幅が狭くなっていたのも、骨棘による可動域制限を無意識に避けるための代償動作だったのです。

歩き方の変化が全身に与える影響

股関節の痛みや可動域制限があると、歩き方が変化します。

K様の場合、右足が外に開き、歩幅が狭くなっていました。この歩き方の変化は、股関節だけでなく、腰や膝、足首にも影響を及ぼします。

歩幅が左右で異なると、骨盤が左右に揺れ、腰に負担がかかります。

長期間この状態が続くと、腰痛や坐骨神経痛を引き起こすことがあります。また、右足をかばって左足に体重をかけすぎると、左膝や左足首に過度な負担がかかり、痛みが出ることもあります。

さらに、歩き方の変化は背中の筋肉の使い方にも影響します。

K様の場合、右手と左手の振り方が異なっており、背中にしわが寄る位置が左右で違っていました。これは、歩幅の違いによって腕の振り方が変わっているためです。

このように、股関節の問題は全身のバランスを崩し、様々な部位に二次的な問題を引き起こす可能性があるのです。

整体院 まほうの手の施術内容

筋膜リリースで柔軟性を取り戻す

施術は筋膜リリースから始まります。

筋膜とは、筋肉を包む薄い膜のことで、全身を覆うボディスーツのように繋がっています。筋膜が癒着すると、筋肉が正常に動けなくなり、関節の可動域が制限されます。

K様の場合、肩の筋膜が特に硬くなっていました。

「肩こりを感じますか?」と尋ねると、「全然自覚がなかったです」とK様は答えられましたが、触ってみると明らかに硬くなっていました。「ラッキーな人ですね。これだけ硬くても感じないんですから」と院長は笑いながら言いました。

筋膜リリースでは、癒着している部分を丁寧にほぐしていきます。

強い力で押すのではなく、筋膜の走行に沿って優しく圧をかけていきます。K様は「痛くないです」と言われましたが、施術後には明らかに肩の動きが良くなっていました。

筋膜リリースで全身の柔軟性を取り戻すことで、次の骨格調整の効果が最大化されます。

骨格調整で股関節の位置を整える

筋膜リリースで柔軟性を取り戻した後、骨格調整を行います。

K様の場合、骨盤が右に傾いており、右の股関節に過度な負担がかかっていました。この傾きを修正するため、骨盤の位置を優しく調整していきます。

バキバキと音を立てるような強い調整ではなく、体に負担のない優しい施術です。

骨盤の傾きが修正されると、股関節にかかる負担が軽減され、痛みが和らぎます。

次に、股関節の位置を調整します。

軟骨の厚さは約1cmあり、その範囲内で関節は多少動くことができます。骨棘によって圧迫されている部分を避け、できるだけ負担の少ない位置に股関節を誘導します。

「これで少し楽になると思いますよ」と院長が言うと、K様は「本当ですか?」と期待を込めて答えられました。

運動療法で筋力バランスを改善

骨格調整の後は、運動療法を行います。

K様の場合、足首の筋肉と腹筋が特に弱いことが分かっていたため、これらを強化する運動を指導しました。

まず、足首の運動です。

「つま先を思いっきり上げてください」と院長が指示すると、K様は「これ全力です」と答えられましたが、実際にはあまり動いていませんでした。「足首の筋肉が弱いですね。これが歩くスピードが遅い原因です」と説明しました。

次に、腹筋の運動です。

仰向けに寝て、膝を立て、お腹に力を入れて頭を少し持ち上げる運動を行います。「もう少しグッと力を入れてください」と院長が促しますが、K様は「腹筋が弱いんです」と苦笑いされました。

これらの運動を自宅でも続けることで、筋力バランスが改善され、股関節への負担が軽減されます。

日常生活での注意点の指導

施術後、院長はホワイトボードを使って、日常生活での注意点を丁寧に説明しました。

最も重要なのは、「胸と膝の間を開ける」ということです。

「骨棘があると、股関節を深く曲げたときに骨と骨がぶつかって痛みが出ます。だから、しゃがむときはこうやって胸を張るようにしてください」と実演しながら説明します。

低い椅子に座るときも同じです。

「幼稚園の仕事で低い椅子に座ることが多いんですよね。そういうときは、片足を伸ばすか、椅子を高くするか、工夫してください」とアドバイスしました。

また、車に乗るときも注意が必要です。

「セダンのような低い車だと、座るときに股関節が深く曲がって痛みが出やすいです。そういうときは、シートを倒して乗り降りしてください」

K様は「なるほど、そういうことだったんですね」と納得された様子で、メモを取られていました。

施術後のK様の変化

歩き方の改善と体感の変化

施術後、もう一度歩いていただきました。

「どうですか?変な感じしませんか?」と院長が尋ねると、K様は「よく分からないです」と答えられましたが、動画で確認すると明らかに歩き方が変わっていました。

右足の歩幅が広がり、足の開きも改善されています。

「歩きやすくなっていませんか?」と再度尋ねると、K様は「確かに、さっきより楽に歩けている気がします」と答えられました。

ただし、院長は注意点も伝えます。

「筋力が弱い方は、正しい歩き方をすると使う筋肉が変わるので、明日か明後日に筋肉痛になるかもしれません。でも、それは悪いことじゃなくて、今まで使えていなかった筋肉を使えているということです」

K様は「分かりました。筋肉痛になったら、頑張ってるんだなと思うようにします」と笑顔で答えられました。

痛みの軽減と動きやすさの実感

施術前は、しゃがむときに詰まる感じがあったK様ですが、施術後にもう一度しゃがんでもらうと、「あれ?さっきより楽です」と驚かれました。

完全に痛みがなくなったわけではありませんが、明らかに動きやすくなっています。

「骨棘は完全にはなくせませんが、股関節の位置を調整することで、骨棘が当たりにくくなります。それで痛みが軽減されるんです」と院長は説明しました。

また、足を横に開く動作も改善されました。

施術前は右足が開きにくかったのですが、施術後は左足とほぼ同じくらい開くようになっています。「これなら、仕事でしゃがんで子どもと遊ぶときも楽になりそうです」とK様は喜ばれました。

今後の見通しと継続ケアの重要性

院長は、今後の見通しについても正直に伝えました。

「股関節の変形は、残念ながら完全には止められません。ある程度は進行します。でも、うまく付き合っていくことで、できるだけいい状態を保つことはできます」

K様は「そうなんですね。でも、病院で何もしてもらえないよりは、ずっといいです」と答えられました。

継続ケアの重要性についても説明します。

「最初は週に1回くらいのペースで来ていただいて、体が安定してきたら2週間に1回、1か月に1回と間隔を空けていきます。最終的には、ご自身でセルフケアができるようになって、卒業していただくのが目標です」

K様は「通い続けなくてもいいようにしてくれるんですね。それはありがたいです」と感謝されました。

股関節痛を改善するセルフケア

自宅でできる簡単なストレッチ

股関節痛を改善するためには、自宅でのセルフケアも重要です。

ただし、K様のように骨棘がある場合は、無理なストレッチは逆効果になることがあります。院長が推奨するのは、痛みが出ない範囲での優しいストレッチです。

まず、仰向けに寝て、片膝を両手で抱えて胸に引き寄せます。

このとき、胸と膝の間を詰めすぎないように注意してください。痛みが出ない範囲で、ゆっくりと10秒キープします。これを左右交互に3回ずつ行います。

次に、横向きに寝て、上側の足を後ろに引きます。

股関節の前側が伸びるのを感じながら、10秒キープします。これも左右交互に3回ずつ行います。

これらのストレッチは、朝起きたときと夜寝る前に行うと効果的です。

筋力強化のための運動

股関節を支える筋肉を強化することも大切です。

特に、お尻の筋肉と太ももの筋肉を鍛えることで、股関節への負担を軽減できます。

お尻の筋肉を鍛える運動として、横向きに寝て、上側の足を真上に持ち上げる運動があります。

このとき、足を前後に振らないように注意し、真横に持ち上げます。10回を1セットとして、左右3セットずつ行います。

太ももの筋肉を鍛える運動として、椅子に座って片足を真っ直ぐ伸ばし、5秒キープする運動があります。

これも左右10回ずつ、3セット行います。

足首の筋肉を鍛えるには、立った状態でつま先立ちを繰り返します。

10回を1セットとして、3セット行います。これらの運動を毎日続けることで、徐々に筋力が向上し、歩くスピードも改善されます。

日常生活での工夫

日常生活での小さな工夫も、股関節痛の改善に役立ちます。

まず、靴選びです。ヒールの高い靴は股関節に負担をかけるので、できるだけ避けましょう。クッション性の良いスニーカーがおすすめです。

また、長時間同じ姿勢でいることも避けましょう。

デスクワークの場合は、1時間に1回は立ち上がって体を動かすようにしてください。K様のように保育の仕事で低い椅子に座ることが多い場合は、クッションを使って座面を高くする工夫も有効です。

階段の上り下りも、股関節に負担がかかります。

上るときは痛くない方の足から、下りるときは痛い方の足から、というのが基本です。手すりを使ってゆっくりと上り下りしましょう。

買い物などで重い荷物を持つときは、リュックサックやキャリーカートを使うと、股関節への負担を軽減できます。

よくある質問

股関節痛はどれくらいで改善しますか?

股関節痛の改善期間は、症状の程度や原因によって異なります。

軽度の場合は数回の施術で改善することもありますが、K様のように変形性股関節症や臼蓋形成不全がある場合は、数か月かけて徐々に改善していくことが一般的です。

当院では、初回の施術で90%以上の方が何らかの変化を実感されますが、それが持続するかどうかは、継続的なケアとセルフケアにかかっています。

焦らず、じっくりと体を整えていくことが大切です。

人工関節の手術は避けられますか?

変形性股関節症が進行し、日常生活に大きな支障が出る場合は、人工関節の手術が必要になることもあります。

しかし、初期から中期の段階であれば、適切なケアによって進行を遅らせ、手術を避けられる可能性があります。

当院では、骨格調整や筋力強化により、股関節への負担を軽減し、できるだけ長く自分の股関節で歩き続けられるようサポートします。

ただし、すでに末期の状態で痛みが強く、歩行が困難な場合は、手術も選択肢の一つとして考える必要があります。

YouTubeのストレッチは効果がありますか?

YouTubeには様々なストレッチ動画がありますが、すべてが万人に適しているわけではありません。

特に、股関節に骨棘がある場合は、無理なストレッチが痛みを悪化させることがあります。

K様も、YouTubeのストレッチを試して痛みが増したことがあったそうです。

一般的なストレッチは、健康な人や軽度の症状の人には効果的ですが、個別の状態に合わせたアプローチが必要な場合は、専門家の指導を受けることをおすすめします。

当院では、お一人お一人の状態に合わせたセルフケアを指導しています。

整体と整骨院、整形外科の違いは何ですか?

整形外科は医療機関で、レントゲンやMRIなどの画像診断が可能です。

骨折や脱臼などの外傷、手術が必要な疾患の診断と治療を行います。ただし、慢性的な痛みに対しては、シップや痛み止めの処方が中心で、積極的な治療が少ないこともあります。

整骨院は、柔道整復師という国家資格を持つ施術者が、主に急性の外傷(捻挫、打撲など)を扱います。

保険適用が可能ですが、慢性的な痛みには保険が適用されないことが多いです。

整体院は、様々な手技療法を用いて体のバランスを整え、痛みや不調を改善します。

当院のように国家資格を持ち、医療現場での経験がある施術者もいれば、資格を持たない施術者もいます。当院では、アメリカの大学で習得した世界レベルの技術と、医療現場での豊富な経験を活かし、根本的な改善を目指しています。

施術は痛いですか?

当院の施術は、基本的に痛みを伴いません。

筋膜リリースも骨格調整も、優しく体に働きかける手法です。K様も「痛くないです」と言われていました。

ただし、筋肉が非常に硬くなっている部分や、炎症が強い部分は、触れるだけで痛みを感じることがあります。

その場合は、痛みの程度を確認しながら、無理のない範囲で施術を進めます。

施術後に筋肉痛が出ることはありますが、これは今まで使えていなかった筋肉を使えるようになったサインであり、悪いことではありません。

数日で自然に治まります。

どれくらいの頻度で通えばいいですか?

初めのうちは、週に1回程度の頻度をおすすめしています。

体が安定してきたら、2週間に1回、1か月に1回と、徐々に間隔を空けていきます。

最終的には、ご自身でセルフケアができるようになり、定期的なメンテナンスとして数か月に1回来院していただく程度になることが理想です。

当院の方針は「通い続けなくてもいいようにする」ことです。

ダラダラと通い続けるのではなく、卒業を目指して施術計画を立てます。

保険は使えますか?

当院は自費診療となりますので、健康保険は使えません。

ただし、保険診療では得られない、根本的な改善を目指した施術を提供しています。

料金については、初回カウンセリング時に詳しくご説明いたしますので、お気軽にお問い合わせください。

まとめ 股関節痛は改善できる

諦めずに適切なケアを続けることの大切さ

K様の事例からも分かるように、股関節痛は適切なケアによって改善することができます。

「変形は進行する」「手術しかない」と諦めてしまう前に、できることはたくさんあります。

筋膜リリースで柔軟性を取り戻し、骨格調整で股関節の位置を整え、運動療法で筋力バランスを改善する。

そして、日常生活での注意点を守り、セルフケアを続ける。これらを組み合わせることで、痛みを軽減し、進行を遅らせることが可能です。

K様も、施術後には歩き方が改善され、「仕事を続けられそう」と希望を持たれました。

諦めずに適切なケアを続けることが、何よりも大切です。

整体院 まほうの手があなたをサポートします

大津市の整体院 まほうの手では、アメリカの大学で習得した世界レベルの技術と、業界歴20年、臨床数7万件以上の豊富な経験を活かし、股関節痛の根本改善をサポートします。

単なる痛みの緩和ではなく、なぜ痛みが出るのか、どうすれば再発を防げるのかを徹底的に分析し、あなたの体を「痛みが出にくい状態」へと導きます。

電話でのカウンセリングから始まる丁寧な対応、整形外科検査を含む多角的な分析、個別の状態に合わせた施術とセルフケア指導。

すべてが、あなたの体を根本から改善するために組み立てられています。

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