膝痛・腰痛で杖が手放せない方へ 石山の整体で歩行改善

2026年07月25日

はじめに 杖に頼る日々からの解放

雨の日になると膝が痛む、腰に不安を抱えながら毎日を過ごしている――そんな悩みを抱えていませんか?

杖がなければ外出が不安、長時間歩くことに恐怖を感じる。そんな状態が続くと、「このまま歩けなくなるのでは」という不安が日に日に大きくなっていきます。

実は、多くの方が「年齢のせいだから仕方ない」と諦めてしまっていますが、適切なアプローチで改善できるケースは少なくありません。

今回は、実際に当院に来られたお客様の事例をもとに、膝痛や腰痛で歩行に不安を抱える方がどのように改善していったのか、その過程を詳しくお伝えします。

杖への依存が生まれる背景

杖を使うこと自体は決して悪いことではありません。むしろ、適切に使用することで体への負担を軽減し、転倒リスクを下げる有効な手段です。

しかし問題は、「杖がないと歩けない」という心理的な依存が生まれてしまうことです。体の痛みだけでなく、「杖を忘れたらどうしよう」という不安が常につきまとい、外出そのものが億劫になってしまいます。

実際、当院に来られるお客様の中にも、「杖をどこかに置き忘れてしまって困った」という経験をされた方が多くいらっしゃいます。

本記事で得られること

この記事では、膝痛や腰痛で歩行に不安を抱える方が、どのようなプロセスで改善していくのかを具体的に解説します。

実際の施術事例を通じて、痛みの原因、改善のステップ、そして日常生活で気をつけるべきポイントまで、実践的な情報をお届けします。

「いつまで杖が必要なのか」「本当に改善できるのか」そんな不安を抱える方にとって、前向きな一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。

本日の相談内容 雨の日の膝痛と杖への依存

来院されたお客様の状況

今回ご紹介するのは、膝痛と腰痛に長年悩まされているN様のケースです。

N様は普段から杖を使って生活されていましたが、ある日その杖をどこかで忘れてしまい、歩行に大きな支障が出てしまったとのことでした。

「杖がないと本当にしんどくて、やっぱり杖があると楽なんです」とおっしゃるN様。特に雨の日や気圧の変化がある日は、膝の痛みが強くなり、歩くのが一層困難になるそうです。

リュックを前に持つことで増す腰への負担

N様が来院された日は、ちょうど大雨の影響で電車が遅延するなど、天候が荒れている日でした。

そんな中、N様はリュックを背中ではなく前に抱えて来院されました。「リュックが濡れるのが嫌で、前に持ってきたんです」とのこと。

しかし、この「前で荷物を持つ」という行為が、実は腰に大きな負担をかけていたのです。

施術中、私は図を描きながらN様に説明しました。「体の重心から離れた位置で物を持つと、回転モーメントという力が働いて、腰を伸ばすために余計な力が必要になるんです」

N様は「だから腰が痛くなったんですね」と納得された様子でした。

歩き方の癖が引き起こす悪循環

さらに詳しくお話を伺うと、N様には「膝を伸ばして歩く」という癖があることがわかりました。

「膝を曲げて歩くよりも、伸ばして歩いた方が楽だと思っていた」とN様。しかし、この歩き方が実は腰への負担を増やし、結果的に腰痛を悪化させていたのです。

膝を過度に伸ばした状態で歩くと、足の筋肉がうまく使えず、腰や股関節に負担が集中します。これが長年続くことで、慢性的な痛みへとつながっていきます。

お客様が抱えていた課題 痛みと不安の連鎖

天候による体調変化への恐怖

N様が最も悩まれていたのは、天候や気圧の変化によって痛みが増すことでした。

「雨の日は特に膝が痛くなる。この前も雨の日に腰が痛くなって困った」とおっしゃっていました。

このような気象病とも呼ばれる症状は、多くの方が経験されています。気圧の変化が体内の水分バランスや血流に影響を与え、関節周囲の炎症を悪化させることが原因とされています。

N様の場合、天気予報を見るたびに「明日は雨だから痛くなるかもしれない」という不安を感じ、外出を控えるようになっていました。

杖を忘れた時の心理的パニック

杖への依存が強くなっていたN様にとって、杖を忘れるということは大きな問題でした。

「どこで忘れたのかわからなくて、本当に困った。杖がないと歩くのがしんどい」と、その時の不安を語ってくださいました。

杖は単なる歩行補助具ではなく、N様にとっては「安心感の象徴」となっていたのです。

しかし、同時に「杖に頼りすぎている自分」を認めたくない気持ちもあったようです。「状態が良くなってきたから杖を忘れたのかもしれない」という私の言葉に、少しホッとされた表情を見せていました。

将来への漠然とした不安

N様が最も恐れていたのは、「このまま歩けなくなるのではないか」という将来への不安でした。

施術中、私が「82、83歳を超えてくると、環境の変化に弱くなり、本当に歩けなくなってくる方が増えます」と説明すると、N様は真剣な表情で聞いていらっしゃいました。

「まだまだ若いということで頑張りましょう」という言葉に、N様は少し安心されたようでしたが、それでも「冬になると体調が悪くなる」という不安は消えないようでした。

来店のきっかけ 信頼関係が生んだ決断

長年通い続ける理由

N様は当院に長年通ってくださっている常連のお客様です。

初めて来院されたのは数年前で、それ以来、定期的にメンテナンスのために通院されています。

「ここに来ると体が楽になる」「先生の説明がわかりやすい」と、継続して通ってくださる理由を語ってくださいました。

特に、施術後の変化を実感できることが大きいようです。「施術前と後で明らかに体が軽くなる。歩きやすくなるのがわかる」とのこと。

杖を失くしたことが再来院のきっかけに

今回、N様が来院されたのは、定期的なメンテナンスの予定日でしたが、杖を失くしたことも大きなきっかけとなりました。

「杖がないと不安で、新しいものが必要だと思った」というN様に、私は「もし必要なら、私が個人的に使っているものをお譲りしますよ」と提案しました。

この提案に、N様は「本当にいいんですか?助かります」と喜んでくださいました。

単なる商品の販売ではなく、お客様の困りごとに寄り添う姿勢が、信頼関係を深めていきます。

他の選択肢ではなく当院を選ぶ理由

N様は「杖なら他の店でも買えるけれど、先生から買いたいと思った」とおっしゃっていました。

これは、単に商品を購入するのではなく、「自分の体の状態をよく理解してくれている専門家から、適切なアドバイスと共に購入したい」という気持ちの表れです。

実際、私は杖の長さや持ち方、歩行時の姿勢についても詳しくアドバイスさせていただきました。

このような総合的なサポートが、お客様に選ばれる理由となっています。

カウンセリングの様子 丁寧な問診から始まる改善

日常生活の詳細なヒアリング

施術は必ず丁寧なカウンセリングから始まります。

N様の場合も、まずは最近の体調や生活状況について詳しくお話を伺いました。

「最近、雨の日が多くて体がしんどい」「リュックを前に持ったら腰が痛くなった」「杖を忘れて困った」など、具体的なエピソードを聞きながら、痛みの原因を探っていきます。

このヒアリングの中で、N様の歩き方の癖や、荷物の持ち方の問題点が明らかになりました。

体の状態を視覚的に説明

私は常に、お客様に「なぜ痛みが出るのか」「どうすれば改善するのか」を視覚的にわかりやすく説明することを心がけています。

N様にも、ホワイトボードを使いながら、「重心からの距離が離れると回転モーメントが働く」という物理的な原理を図解しました。

「荷物を体に近づけて持つと、腰への負担が減ります」という説明に、N様は「なるほど、そういうことだったんですね」と納得されていました。

専門的な内容も、身近な例えや図を使うことで、誰にでも理解しやすくなります。

前向きな言葉かけの重要性

カウンセリングの中で大切にしているのが、お客様を前向きな気持ちにさせる言葉かけです。

N様が「杖を忘れてしまった」と落ち込んでいる様子だったので、私は「杖を忘れるのは、状態が良くなってきた証拠ですよ」と伝えました。

この言葉に、N様は少し表情が明るくなりました。

「状態が悪いと皆さん杖を使うんですよ。状態が良くなると皆さんだんだん雑になります」という説明に、N様は「そうなんですか」と安心された様子でした。

施術内容の選定理由 個別の状態に合わせたアプローチ

足の形状に合わせた調整

N様の施術では、まず足の形状や歩行パターンを詳しくチェックしました。

「足の形を外にしておくようにしたので、ちょっと変な感じがするかもしれません」と説明しながら、足のポジションを調整していきます。

これは、膝や腰への負担を減らすために重要な調整です。足の向きが内側に入りすぎていると、膝関節に過度なストレスがかかり、痛みの原因となります。

N様の場合、長年の歩行癖で足が内側に入る傾向があったため、外側に向ける調整を行いました。

筋肉の緊張をほぐす手技

次に、腰やお尻周りの筋肉の緊張をほぐしていきます。

「お尻の下の腰の筋肉を回していきます」と説明しながら、丁寧に筋肉をほぐしていきます。

長時間の歩行や不自然な姿勢により、筋肉が硬くなり、血流が悪化しています。この状態が続くと、痛みが慢性化してしまいます。

手技により筋肉の緊張を解放することで、血流が改善し、痛みが軽減されていきます。

骨盤と脊柱の調整

筋肉がほぐれた状態で、骨盤と脊柱の位置を調整していきます。

N様の場合、骨盤が前傾し、腰椎に過度な負担がかかっている状態でした。

優しく骨盤の位置を調整することで、腰への負担が軽減され、姿勢が改善されます。

「バキバキと音を鳴らすような施術ではなく、体に負担のない優しい調整」を心がけています。

N様も「痛くないですね。でも体が楽になるのがわかります」とおっしゃっていました。

施術中の会話 リラックスした雰囲気づくり

日常の話題で緊張をほぐす

施術中は、体の話だけでなく、日常の話題も交えながらリラックスした雰囲気を作ります。

N様との会話では、大雨の影響で電車が止まっていることや、学校の休校状況などについて話が弾みました。

「草津は厳しいらしいですね。大津は結構緩いらしい」といった地域の話題は、お客様との距離を縮めるきっかけになります。

また、N様が「テレビを見る習慣がなくなった」という話から、最近の生活スタイルの変化についても話が広がりました。

地域の歴史や文化の話題

施術中の会話では、地域の歴史や文化についての話題も出ました。

「伏見桃山時代の歴史」や「東海道の変遷」など、興味深い話題に、N様も「そうなんですか」と興味を持って聞いてくださいました。

このような会話を通じて、施術時間が単なる「痛みを取る時間」ではなく、「心も体もリラックスできる時間」になります。

緊張がほぐれることで、筋肉も緩みやすくなり、施術効果も高まります。

安心感を与える専門的アドバイス

会話の中では、専門的なアドバイスも織り交ぜます。

「82、83歳を超えてきたら環境の変化に弱くなる」という話から、「N様はまだまだ若いので、これから改善していけますよ」と励ましの言葉をかけました。

また、「冬になると体調が悪くなる方は、2週間に1回のペースで来ていただくと良いですよ」といった具体的なアドバイスも行います。

このように、不安を取り除きながら、前向きな気持ちで治療に取り組めるようサポートしています。

施術後の変化 歩行の質が改善

歩きやすさの実感

施術後、N様に立ち上がって歩いていただきました。

「歩きやすいですね。いつもと違う感じがします」とN様。

施術前は膝を伸ばして歩いていたN様ですが、施術後は自然に膝が曲がり、スムーズな歩行ができるようになっていました。

「こういう感じで歩けたら楽ですね。でもいつもはこんな感じで歩けていないから」とN様はおっしゃいましたが、この「楽に歩ける感覚」を体が覚えることが重要です。

痛みの軽減

施術前に感じていた腰の痛みも、施術後は大幅に軽減されました。

「腰が楽になりました。リュックを前に持った時の痛みも、これならなさそうです」とN様。

痛みが軽減されることで、外出への不安も減り、活動範囲が広がります。

ただし、一度の施術で完全に改善するわけではありません。定期的なメンテナンスと、日常生活での注意が必要です。

姿勢の変化

施術後、N様の姿勢も明らかに改善されていました。

施術前は前傾姿勢で、腰が丸まっていましたが、施術後は背筋が伸び、骨盤が正しい位置に収まっています。

「姿勢が良くなると、呼吸も楽になりますし、内臓への負担も減ります」と説明すると、N様は「確かに呼吸がしやすくなった気がします」とおっしゃっていました。

姿勢の改善は、全身の健康状態に良い影響を与えます。

お客様の感想 安心と信頼の声

施術への満足度

N様からは「いつも来ると体が楽になる。今日も来て良かった」という感想をいただきました。

長年通ってくださっているお客様からこのような言葉をいただけることは、私たちにとって何よりの励みです。

「先生の説明がわかりやすいから、自分の体のことが理解できる」ともおっしゃっていただきました。

お客様自身が体の状態を理解することで、日常生活でも意識して姿勢や動作を改善できるようになります。

杖の購入に対する感謝

杖を購入していただいたことについても、「本当に助かりました。これで安心して外出できます」と感謝の言葉をいただきました。

杖は3900円でお譲りしましたが、N様にとっては「価格以上の価値」があったようです。

「自分の体の状態をよく知っている先生から、適切なアドバイスと共に購入できたことが嬉しい」とおっしゃっていました。

商品の販売ではなく、お客様の生活の質を向上させるためのサポートとして提供することが、信頼関係を深めます。

次回予約への前向きな姿勢

施術後、N様は「次回は7月28日の火曜日、9時でお願いします」とすぐに次回予約を入れてくださいました。

定期的なメンテナンスの重要性を理解し、継続して通院してくださることは、改善への大きな一歩です。

「冬になったらまた2週間に1回にしましょうね」という私の提案にも、「わかりました」と前向きに応えてくださいました。

施術担当者が感じたポイント 長期的視点の重要性

杖への依存と自立のバランス

N様のケースで私が最も大切にしたのは、「杖への依存」と「自立した歩行」のバランスです。

杖を使うこと自体は悪いことではありません。むしろ、転倒リスクを減らし、安全に歩行するためには有効な手段です。

しかし、「杖がないと歩けない」という心理的依存が強くなりすぎると、かえって体の機能が低下してしまいます。

N様に対しては、「杖は使っても良いけれど、できるだけ自分の足で歩く意識を持ちましょう」と伝えました。

歩き方の癖を改善する難しさ

長年の歩行癖を改善することは、簡単ではありません。

N様の「膝を伸ばして歩く」という癖も、何十年も続けてきた習慣です。

一度の施術で完全に改善することは難しく、継続的な指導とトレーニングが必要です。

しかし、「正しい歩き方」を体に覚えさせることで、少しずつ改善していきます。

N様には「普通に膝を曲げて歩くように意識してください」と具体的にアドバイスしました。

季節変動への対応策

N様のように、季節や気候の変化で症状が悪化する方は少なくありません。

特に冬場は、寒さで筋肉が硬くなり、血流が悪化するため、痛みが強くなります。

このような方には、「冬場は施術の頻度を増やす」ことをお勧めしています。

通常は月1回のメンテナンスでも、冬場だけ2週間に1回にすることで、症状の悪化を防ぐことができます。

よくある類似事例 膝痛・腰痛で悩む方々

事例1 杖なしでは外出できなかったE様

E様は70代の女性で、変形性膝関節症により、杖なしでは外出できない状態でした。

「買い物に行くのも一苦労。孫と遊ぶこともできない」と悩んでいらっしゃいました。

E様の場合、膝の痛みだけでなく、股関節や腰にも問題がありました。

施術では、膝だけでなく、股関節の可動域を広げ、骨盤の位置を調整することで、全身のバランスを整えました。

3ヶ月間、週1回のペースで通院していただいた結果、杖なしでも短距離なら歩けるようになりました。

「孫と公園に行けるようになった」と喜んでくださったことが印象的です。

事例2 腰痛で長時間歩けなかったT様

T様は60代の男性で、脊柱管狭窄症による腰痛と下肢の痺れに悩んでいました。

「10分歩くと腰が痛くなり、休憩しないと歩けない」という状態でした。

T様の場合、腰椎の圧迫を軽減するために、骨盤の前傾を改善し、腰椎のカーブを正常化する施術を行いました。

また、腹筋と背筋のバランスを整える運動療法も指導しました。

2ヶ月間の施術で、連続歩行時間が30分以上に延び、「旅行にも行けるようになった」と喜んでくださいました。

事例3 雨の日に必ず膝が痛むK様

K様は50代の女性で、気圧の変化により膝痛が悪化するという症状に悩んでいました。

「天気予報を見るのが怖い。雨の日は外出を控えるようになった」とおっしゃっていました。

K様の場合、膝関節周囲の筋膜の癒着が原因でした。

筋膜リリースにより癒着を解放し、膝関節の可動域を改善することで、気圧の変化による痛みが大幅に軽減されました。

「雨の日でも普通に外出できるようになった」と、生活の質が大きく向上しました。

施術後のセルフケア 日常生活での注意点

正しい歩き方の意識

施術後、最も大切なのは日常生活での歩き方を改善することです。

N様にもお伝えしましたが、「膝を自然に曲げて歩く」ことを意識してください。

膝を過度に伸ばして歩くと、腰や股関節に負担がかかります。

正しい歩き方のポイントは以下の通りです。

まず、かかとから着地し、足の裏全体で地面を捉えます。次に、膝を自然に曲げながら体重を前に移動させます。最後に、つま先で地面を蹴り出すようにして次の一歩を踏み出します。

この一連の動作を意識することで、膝や腰への負担が軽減されます。

荷物の持ち方

N様のケースでもお伝えしましたが、荷物の持ち方は腰への負担に大きく影響します。

リュックを前に持つと、体の重心から荷物が離れ、腰に過度な負担がかかります。

できるだけ荷物は体に近づけて持つようにしましょう。

リュックは背中に背負うのが基本ですが、どうしても前に持つ必要がある場合は、できるだけ体に密着させ、腰ベルトを締めて固定することで負担を軽減できます。

また、片方の肩だけに荷物をかけるのも避けましょう。体のバランスが崩れ、腰痛の原因になります。

杖の正しい使い方

杖を使う場合は、正しい使い方を理解することが重要です。

杖の長さは、立った状態で手首の高さに合わせるのが基本です。短すぎると前傾姿勢になり、長すぎると肩が上がってしまいます。

歩行時は、痛い方の足と反対側の手で杖を持ちます。例えば、右膝が痛い場合は、左手で杖を持ちます。

杖を前に出し、次に痛い方の足を出し、最後に健康な方の足を出すという順番で歩きます。

この方法により、痛い方の足への負担を軽減できます。

ストレッチの習慣化

毎日のストレッチは、筋肉の柔軟性を保ち、痛みの予防に効果的です。

特に、太ももの前後、ふくらはぎ、お尻の筋肉をストレッチすることで、膝や腰への負担が軽減されます。

ストレッチは、お風呂上がりなど体が温まっている時に行うと効果的です。

無理に伸ばすのではなく、気持ち良いと感じる程度で、1つのストレッチを30秒程度キープします。

毎日続けることで、体の柔軟性が向上し、痛みが出にくい体になります。

長期的な改善のために 継続的なケアの重要性

定期的なメンテナンスの必要性

体の痛みは、一度の施術で完全に改善するものではありません。

長年の生活習慣や姿勢の癖により生じた体の歪みは、時間をかけて少しずつ改善していく必要があります。

N様のように、定期的にメンテナンスのために通院することで、体の状態を良好に保つことができます。

月1回のメンテナンスを続けることで、痛みが出る前に体の歪みを調整し、慢性化を防ぐことができます。

また、季節の変わり目や体調が悪化しやすい時期には、施術の頻度を増やすことも効果的です。

自己管理能力の向上

施術を受けるだけでなく、自分自身で体の状態を管理する能力を高めることも重要です。

「どんな動作をすると痛みが出るのか」「どんな姿勢が楽なのか」を自分で理解することで、日常生活での注意点が明確になります。

当院では、施術後に必ず「今日はどこが改善されたか」「どんなことに気をつければ良いか」を丁寧に説明します。

お客様自身が体の状態を理解し、セルフケアができるようになることが、本当の意味での改善につながります。

生活習慣の見直し

痛みの根本原因は、多くの場合、日常生活の習慣にあります。

長時間の座りっぱなし、運動不足、偏った食生活などが、体の不調を引き起こします。

N様にも、「できるだけ歩く習慣をつけましょう」「座りっぱなしにならないよう、こまめに立ち上がりましょう」とアドバイスしました。

また、栄養面でも、骨や関節の健康に必要なカルシウムやビタミンDを意識して摂取することが大切です。

生活習慣全体を見直すことで、体の内側から健康になることができます。

よくある質問 膝痛・腰痛に関する疑問

Q1 杖はいつまで使えば良いですか?

杖の使用期間は、個人の状態により異なります。

基本的には、「杖がなくても安全に歩ける」と感じるまで使用を続けることをお勧めします。

ただし、杖に頼りすぎて筋力が低下しないよう、家の中など安全な場所では杖なしで歩く練習をすることも大切です。

当院では、お客様の状態を見ながら、「そろそろ杖なしでも大丈夫そうですね」といったアドバイスをさせていただきます。

Q2 雨の日に痛みが強くなるのはなぜですか?

気圧の変化により、関節内の圧力が変化し、痛みが強くなることがあります。

特に、関節に炎症がある場合や、過去に怪我をした部位は、気圧の影響を受けやすくなります。

対策としては、痛みが出る前に温めたり、軽いストレッチをして血流を良くすることが効果的です。

また、気圧の変化が予想される日は、無理をせず、早めに休息を取ることも大切です。

Q3 施術はどのくらいの頻度で受ければ良いですか?

症状の程度により異なりますが、初期は週1回、症状が改善してきたら2週間に1回、さらに改善したら月1回のメンテナンスをお勧めしています。

N様のように、冬場など症状が悪化しやすい時期には、一時的に頻度を増やすことも効果的です。

お客様の状態や生活スタイルに合わせて、最適な通院頻度をご提案させていただきます。

Q4 自宅でできるストレッチを教えてください

膝痛や腰痛に効果的なストレッチとして、以下をお勧めします。

太もも前のストレッチでは、立った状態で片足を後ろに曲げ、足首を手で持って太ももの前を伸ばします。

太もも裏のストレッチでは、椅子に座り、片足を前に伸ばして、つま先を手で引き寄せます。

お尻のストレッチでは、仰向けに寝て、片膝を抱えて胸に引き寄せます。

それぞれ30秒程度キープし、左右両方行ってください。

Q5 痛み止めは飲んでも良いですか?

痛みが強い場合、痛み止めを使用すること自体は問題ありません。

ただし、痛み止めは一時的に痛みを抑えるだけで、根本的な改善にはなりません。

痛み止めに頼りすぎると、体の警告信号を見逃してしまい、症状が悪化することもあります。

痛み止めを使用しながらも、根本的な原因を改善するための施術やセルフケアを並行して行うことが大切です。

Q6 手術を勧められましたが、施術で改善できますか?

手術が必要かどうかは、症状の程度により異なります。

変形性膝関節症や脊柱管狭窄症など、構造的な問題が重度の場合は、手術が最善の選択肢となることもあります。

しかし、軽度から中等度の症状であれば、施術やセルフケアで十分に改善できるケースも多くあります。

当院では、お客様の状態を詳しく評価し、施術で改善可能かどうかを判断させていただきます。

Q7 どのくらいで効果を実感できますか?

多くの方が、初回の施術後すぐに「体が軽くなった」「歩きやすくなった」という変化を実感されます。

ただし、これは一時的な改善であり、根本的に体質を変えるには、継続的な施術が必要です。

一般的には、3ヶ月程度継続することで、明確な改善を実感される方が多いです。

個人差はありますが、諦めずに継続することが大切です。

まとめ 歩く喜びを取り戻すために

痛みと向き合う勇気

膝痛や腰痛で悩む方にとって、「このまま歩けなくなるのではないか」という不安は、痛みそのものと同じくらい辛いものです。

しかし、適切なアプローチにより、多くの方が改善されています。

N様のケースでも、長年の痛みと向き合いながら、定期的なメンテナンスを続けることで、日常生活の質を維持されています。

痛みから目を背けるのではなく、正面から向き合い、改善に向けて一歩ずつ進んでいくことが大切です。

専門家のサポートの重要性

自己流のケアだけでは限界があります。

専門家による適切な評価と施術、そして日常生活でのアドバイスを受けることで、より効果的に改善していくことができます。

当院では、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術プランを提案し、「通わなくても良くなる」ことを目標にサポートしています。

杖に頼らず、自分の足で歩き続けられる体を取り戻すために、一緒に頑張りましょう。

今日から始められること

この記事を読んで、「自分も改善できるかもしれない」と思われた方は、まず今日から以下のことを始めてみてください。

正しい歩き方を意識する。荷物は体に近づけて持つ。毎日簡単なストレッチを行う。痛みが出たら無理をせず休息を取る。

そして、専門家のサポートを受けることを検討してください。

一人で悩まず、まずは気軽にご相談ください。あなたの「歩く喜び」を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

ご予約・お問い合わせ

整体院まほうの手では、膝痛や腰痛でお悩みの方を全力でサポートしています。

「杖がないと不安」「長時間歩けない」「このまま歩けなくなるのではないか」そんな不安を抱えている方は、ぜひ一度ご相談ください。

当院は石山駅から徒歩圏内、滋賀県大津市栄町8−30 イングビル 1階にございます。

お気軽にお問い合わせください。あなたの「歩く喜び」を取り戻すお手伝いをさせていただきます。