「靴下が履けない」「爪が切れない」股関節痛の悩みを解決！
2025年12月3日
整体院まほうの手が教える対策と根本改善
- 大津市の読者様へ: 「朝、靴下を履こうとすると股関節に激痛が走る」「足の爪を切るために無理な体勢になり、その後一日中痛い」と感じていませんか？
- 問題の核心: 股関節を深く曲げたり、ひねったりする動作が制限されているサインです。無理を続けると、痛みは悪化し、日常生活の楽しみまで奪ってしまいます。
- 記事の目的: この記事では、股関節に負担をかけずにこれらの動作を行うための具体的な「工夫」と「便利グッズ」に加え、大津市の『整体院まほうの手』が行う根本改善施術についてご紹介します。
💡 1. なぜ靴下履き・爪切りで股関節が痛むのか？（原因の解説）
- 痛む動作のメカニズム: 靴下を履く/爪を切る動作は、股関節が大きく「曲がる」または「ねじれる」必要があります。
- 股関節への負担: 股関節の周りの筋肉が硬くなっていたり、関節のバランスが崩れている場合、この動作によって関節に強い圧迫が生じ、痛みが誘発されます。
- ⚠️ 注意喚起: 無理に動かし続けると、炎症を悪化させたり、他の部位（腰など）にも負担をかけてしまう危険があります。
🎁 2. 股関節を痛めず「靴下を履く」「爪を切る」ための具体的対策
| 動作 | 対策のキーワード | おすすめの工夫とグッズ |
| 靴下を履く | 深く曲げない | **ソックスエイド（靴下履き補助具）**の活用。椅子に座り、足を前に出す姿勢で行う。柄の長い靴べらもセットで使いましょう。 |
| 爪を切る | 無理なひねりを避ける | **柄の長い爪切り（リーチャー付き爪切り）**を使用。足を台に乗せ、腰を深く曲げずに切る。無理な場合は、ご家族や専門家を頼りましょう。 |
| 日常の補助 | 曲げない工夫 | 床の物を拾うためのリーチャー（マジックハンド）や、脱ぎ履きが簡単なマジックテープ式の靴に切り替えることも有効です。 |
📞 3. 【重要】自助具だけでは不十分！根本改善なら『整体院まほうの手』へ（集客ポイント）
- 自助具は一時的な回避策: 上記の工夫は、あくまで「今ある痛み」を回避するためのものです。股関節の痛みを根本から改善し、自力で靴下を履ける体を取り戻すためには、専門的な施術とリハビリが欠かせません。
- 当院の施術の特徴:
- 原因の徹底究明: 痛みの原因が股関節だけでなく、骨盤の歪みや、腰・背中・足首などの全身のバランスにあると考え、詳細な検査で真の原因を見つけ出します。
- 優しい施術: バキバキしない、痛みの少ない施術で、股関節周りの硬くなった筋肉を緩め、関節の動きを本来あるべき状態へと導きます。
- セルフケア指導: 股関節に負担をかけない座り方や、痛みを和らげるための簡単なストレッチ・体操を個別に指導し、痛みの戻りにくい体づくりをサポートします。
✨ 4. 大津市で股関節痛にお悩みなら今すぐご相談ください！
「この痛みは歳のせいだから」と諦めないでください。痛みなく靴下を履けるようになる喜びを、もう一度取り戻しましょう。
**大津市の『整体院まほうの手』**は、あなたの股関節の悩みに真摯に向き合います。
- こんな方はぜひご相談ください
- 病院に行ったが「安静に」と言われただけで終わった。
- マッサージをしてもらったがすぐに痛みが戻ってしまう。
- 手術はできるだけ避けたいと考えている。
- ご予約・お問い合わせはこちらから
- 整体院まほうの手 公式ホームページ: 変形性股関節症 | 大津市 整体院まほうの手
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