足首骨折後の痛み 大津の整体院で改善した実例

2026年08月16日

はじめに 仕事を続けたいのに足首の痛みが引かない

足首を骨折して手術を受けた後、腫れや痛みがなかなか引かず、仕事に支障をきたしている方は少なくありません。特に長時間立ち続ける必要がある職業の場合、足首の不調は深刻な問題となります。

靴が履けない、左右でバランスが違う、膝まで痛みが広がるといった症状に悩まされながらも、仕事を休むわけにはいかない。そんなジレンマを抱えている方に向けて、今回は実際に整体院まほうの手で改善された事例をもとに、足首骨折後の痛みと向き合う方法をお伝えします。

骨折後の痛みは我慢するしかないのか

多くの方が「骨折したのだから痛いのは仕方ない」と諦めてしまいがちです。しかし、適切なアプローチによって痛みを軽減し、日常生活の質を取り戻すことは十分に可能です。

手術後のリハビリだけでは改善しきれない痛みや腫れ、そして仕事との両立という現実的な課題。これらに対して、整体という選択肢がどのように役立つのか、具体的な事例を通じてご紹介していきます。

本日の相談内容 立ち仕事が続けられない不安

T様が抱えていた深刻な状況

今回ご紹介するT様は、飲食店で天ぷらを揚げたりお弁当を作ったりする仕事をされています。7年から8年前に左足首を骨折し、手術でプレートを入れる治療を受けました。

当初は整骨院で捻挫だと思っていたところ、実際には骨折しており、急遽入院と手術が必要になったという経緯があります。手術後も腫れと痛みが完全には引かず、特に左足の回復が遅れていました。

仕事に直結する切実な悩み

T様の最も大きな悩みは、仕事中ずっと立ち続けることの辛さでした。立っている間がすごくしんどく、仕事が終わってやっと休憩がついた時には痛みが強く出るという状態が続いていました。

さらに困っていたのが靴の問題です。左足は腫れがあるため中敷きを入れるときつくて履けず、右足は中敷きを入れないと大きくてバランスが違って気持ち悪い。左右で靴の調整が異なるため、歩行時のバランスも悪くなっていました。

柔らかい靴でないと履けないという制約は、仕事用の靴選びにも影響を及ぼし、日常生活全般に支障をきたしていたのです。

お客様が抱えていた課題 痛みの連鎖と悪循環

足首から膝へと広がる痛み

T様の場合、足首の痛みだけにとどまらず、左膝の裏まで痛みが広がっていました。これは足首の可動域が制限されることで、膝に過度な負担がかかっていたためです。

足首が十分に動かないと、歩行時や立位時に膝が代償的に働かざるを得なくなります。その結果、膝周辺の筋肉や腱に負担が蓄積し、新たな痛みを生み出してしまうのです。

左右のアンバランスが生む問題

右足と左足で状態が大きく異なることも、T様を苦しめていました。右足の方が回復が早く、左足の方が明らかに悪い状態が続いていたのです。

このような左右差は、体全体のバランスを崩す原因となります。無意識のうちに痛い方の足をかばう姿勢や歩き方になり、それが腰や背中、さらには肩にまで影響を及ぼすことも少なくありません。

金属プレートによる特有の痛み

手術で入れた金属プレートも、T様にとっては悩みの種でした。腫れが引いてくると金属の形がはっきりと分かるようになり、何かにコンコンと当たった時には激痛が走るようになっていました。

プレートは骨折部位を固定するために必要なものですが、腫れが引いて皮膚との距離が近くなると、外部からの衝撃が直接伝わりやすくなります。仕事中に不意に当ててしまうことへの恐怖も、精神的なストレスとなっていました。

来店のきっかけ このままでは仕事が続けられない

病院でのフォローだけでは不十分

T様は手術後、病院での定期的なフォローアップを受けていました。しかし、病院での対応は主に骨の癒合状態の確認や痛み止めの処方が中心で、日常生活での具体的な痛みの軽減や機能回復については十分なサポートが得られていませんでした。

医師からは「時間が経てば良くなる」と言われていましたが、実際には数年経っても腫れや痛みが続いており、仕事への影響も改善されない状況でした。

整体という選択肢への期待

そんな中、整体院まほうの手のことを知ったT様は、「働きながら治す」という自分のニーズに応えてくれるのではないかと期待を持って来店されました。

長期入院や手術ではなく、定期的に通いながら仕事を続けられること。そして、痛み止めで症状を抑えるのではなく、根本的な改善を目指せること。これらの点が、T様にとって整体を選ぶ決め手となりました。

仕事中にできることを知りたい

T様からは「仕事でずっと立っている時にできるストレッチはありますか」という質問もありました。仕事を休むことができない以上、仕事中にも自分でできるケアの方法を知りたいという前向きな姿勢が印象的でした。

このように、ただ施術を受けるだけでなく、自分自身でも改善に取り組みたいという意欲が、回復への重要な要素となります。

カウンセリングの様子 痛みの原因を徹底的に探る

丁寧な問診から始まる信頼関係

整体院まほうの手では、まず詳しい問診から始まります。T様の場合も、骨折の経緯、手術の内容、現在の症状、仕事の内容など、あらゆる角度から状況を把握していきました。

特に重要なのは、どのような動作で痛みが出るのか、どの部位がどのように痛むのかを具体的に聞き取ることです。T様の場合、立ち続けることの辛さ、靴が履けない問題、膝の裏の痛みなど、複数の症状が絡み合っていることが分かりました。

触診で見えてくる体の状態

問診の後は、実際に足首や膝、その周辺の筋肉や腱の状態を触診で確認していきます。T様の場合、左足首周辺の腫れはまだ残っているものの、以前よりは引いてきていることが確認できました。

また、膝の裏の痛みについても、どの部分を触ると痛みが出るのか、筋肉の硬さはどうかなどを細かくチェックしていきます。施術中も「ここどうですか」「痛くないですか」と頻繁に確認しながら進めることで、お客様の状態を正確に把握していきます。

左右差の確認と分析

T様の場合、右足と左足で明らかに状態が異なっていました。右足の方が筋肉のつき方も回復も早く、左足の方が遅れている状況です。

この左右差を詳しく分析することで、なぜ左足の回復が遅れているのか、どこにアプローチすれば改善できるのかが見えてきます。単に痛い部分だけを見るのではなく、体全体のバランスから原因を探っていくのが、整体院まほうの手のアプローチです。

施術内容の選定理由 足首から膝までの連鎖を断つ

なぜ足首の施術が最優先なのか

T様の場合、膝の痛みも訴えられていましたが、施術の優先順位としては足首が最優先でした。なぜなら、膝の痛みの根本原因が足首の可動域制限にあったからです。

施術者は「左足の足首がよくならないと左の膝もよくならない」と説明しています。足首の動きが悪いままでは、いくら膝を施術しても根本的な改善にはつながりません。

腱と筋肉へのアプローチ

足首周辺の腱や筋肉の硬さを解消することが、施術の中心となりました。特に「この筋が硬くなると足が伸びなくなる」という部分を重点的にほぐしていきます。

施術中、T様には「痛いけど我慢してください」という場面もありました。これは、癒着した組織を解放するために必要な刺激です。ただし、ただ痛いだけの施術ではなく、「ここら辺の腱とかも痛いって言ってたじゃないですか。その辺もだいぶ痛みが出てきているので」と説明しながら進めることで、納得して施術を受けていただけます。

膝の可動域を広げる施術

足首の施術と並行して、膝の可動域を広げる施術も行われました。膝を曲げたり伸ばしたりする動作を確認しながら、どこに制限があるのかを見極めていきます。

また、「立てる時に膝伸ばして立ってください。そしたらちょっとマシになると思います」といった具体的なアドバイスも提供されました。日常生活での姿勢や動作の改善も、施術効果を高める重要な要素です。

テーピングでサポート

施術の最後には、足首にテーピングを施しました。これは、施術で改善した状態を維持し、仕事中の負担を軽減するためです。

テーピングの強さや位置についても、「逆に歩きにくくなるかもしれないですが」と説明しながら調整していきます。お客様の感覚を確認しながら、最適な状態を見つけていくプロセスです。

施術中の会話 痛みと向き合う勇気

正直なコミュニケーション

施術中、施術者とT様の間には率直なコミュニケーションがありました。「痛いです」「ごめんなさい」「でも前より良くなってきてるはずなんですよ」といったやり取りが、信頼関係を築いていきます。

痛みを伴う施術であっても、なぜその施術が必要なのか、どんな効果が期待できるのかを説明することで、お客様は納得して施術を受けることができます。

改善の実感を共有する

「前より腫れが引いてきている」「痛みの範囲が狭くなってきている」といった改善点を、施術者が言葉にして伝えることも重要です。

お客様自身も「自分でもちょっと凹みが出てきたなと思いません」と実感されており、その変化を施術者と共有することで、治療への意欲が高まります。

今後の見通しを示す

「もうちょっと左の足首がよくなれば、左の膝ももうちょっと早くなる」といった今後の見通しを示すことも、お客様にとっては大きな励みになります。

ゴールが見えない治療は、精神的にも辛いものです。「あとちょっと」という言葉が、もう少し頑張ろうという気持ちを支えてくれます。

施術後の変化 歩きやすさの実感

足の軽さを感じる瞬間

施術後、T様に歩いていただくと、明らかに変化がありました。「足の痛さはどうですか」という質問に対して、「大分入りが良くなった」と答えられています。

最初は振っていた足の動きが収まってきており、歩行がスムーズになったことを実感されていました。このような即座の変化は、施術の効果を実感する上で非常に重要です。

腫れの軽減

足首の腫れについても、施術前と比べて引いてきていることが確認できました。「前もっと痛がってたんでしょ。でもちょっとマシになっている」という施術者の言葉通り、着実に改善が進んでいます。

腫れが引くことで、靴が履きやすくなり、仕事中の負担も軽減されます。すぐに完全に治るわけではありませんが、一歩一歩前進していることを実感できることが大切です。

筋肉のつき方の変化

右足と比べて遅れていた左足も、筋肉のつき方が改善してきていることが分かりました。「筋肉のつき方も、こっちの方が早くて、こっちの方が遅いんですけど」という状況から、左足も追いついてきている様子が見られます。

筋肉がしっかりついてくることで、足首や膝を支える力が強くなり、痛みが出にくい体へと変化していきます。

お客様の感想 仕事を続けられる希望

立ち仕事への不安が軽減

T様は「立っている間がすごくしんどくて仕事終わったらやっと休憩ついた時に痛い」という状態から、少しずつ改善してきていることを実感されています。

完全に痛みがなくなったわけではありませんが、以前と比べて明らかに楽になってきており、仕事を続けられる希望が見えてきました。

自分でもできることがある安心感

「仕事でずっと立っている時にできるストレッチはありますか」という質問に対して、具体的なアドバイスをもらえたことも、T様にとっては大きな収穫でした。

「膝を曲げないでほしい」「ギュッと力を入れる練習をしてほしい」といった具体的な指示により、仕事中も自分でケアできるという安心感が得られました。

段階的な改善への理解

T様は「前より良くなってきている」という実感を持ちながらも、「まだ道半ば」であることも理解されています。一気に治るのではなく、段階的に改善していくというプロセスを受け入れることで、焦らずに治療を続けることができます。

施術担当者が感じたポイント 根気強さが鍵

足首の重要性を再認識

今回のケースで改めて感じたのは、足首の状態が全身に与える影響の大きさです。足首の可動域が制限されることで、膝、腰、さらには上半身にまで影響が及びます。

特に立ち仕事をされている方にとって、足首の健康は仕事を続けられるかどうかに直結する重要な要素です。

左右差への対応

右足と左足で明らかに状態が異なる場合、左右バランスを整えることが重要になります。悪い方だけを集中的に施術するのではなく、良い方の状態を維持しながら、悪い方を引き上げていくというアプローチが必要です。

仕事との両立をサポートする

T様のように、仕事を休むことができない方にとって、「働きながら治す」というアプローチは非常に重要です。施術だけでなく、仕事中にできるセルフケアの指導も含めて、トータルでサポートしていくことが求められます。

よくある類似事例 骨折後の痛みに悩む方々

事例1 足首捻挫後の慢性的な痛み

40代女性のS様は、足首を捻挫した後、適切な治療を受けずに放置してしまい、慢性的な痛みと不安定感に悩まされていました。

病院では「もう治っている」と言われたものの、歩く時の違和感や、長時間立っていると痛みが出るという症状が続いていました。整体院まほうの手での施術により、足首周辺の筋肉や靭帯の状態を整えることで、安定感が戻り、痛みも軽減しました。

事例2 手術後のリハビリが不十分だったケース

50代男性のK様は、足首の骨折で手術を受けた後、病院でのリハビリ期間が短く、十分な機能回復ができないまま退院となりました。

その後、足首の硬さや筋力低下に悩まされ、階段の上り下りも困難な状態でした。整体での継続的な施術と、自宅でのエクササイズ指導により、徐々に可動域が広がり、日常生活に支障がないレベルまで回復しました。

事例3 左右差が大きくなってしまったケース

30代女性のM様は、右足首を骨折した後、左足に過度な負担がかかり、左膝や左腰にも痛みが出るようになってしまいました。

右足をかばう歩き方が習慣化してしまい、体全体のバランスが崩れていたのです。整体では、右足首の回復を促すと同時に、左側の負担を軽減する施術を行いました。また、正しい歩き方の指導により、左右バランスが整い、全体的な痛みが改善しました。

施術後のセルフケア 日常生活でできること

立ち方を見直す

仕事中ずっと立っている方にとって、立ち方は非常に重要です。無意識のうちに膝を曲げた姿勢で立っていると、膝や腰に負担がかかります。

膝をしっかり伸ばして立つことを意識するだけで、体への負担が大きく変わります。最初は意識的に行う必要がありますが、徐々に習慣化していくことが大切です。

筋力強化のエクササイズ

足首や膝を支える筋肉を強化することも重要です。T様には「ギュッと力を入れる練習」が指導されました。

これは、足首周辺の筋肉に力を入れて、その状態を数秒間キープするというシンプルなエクササイズです。仕事の合間にも行えるため、継続しやすいのが特徴です。

冷やすか温めるか

腫れがある場合は冷やすのが基本ですが、慢性的な痛みや筋肉の硬さには温めることが効果的な場合もあります。

T様の場合、まだ少し熱を持っている状態でしたが、腫れは引いてきているため、状況に応じて判断する必要があります。自己判断が難しい場合は、施術者に相談することをおすすめします。

靴選びの工夫

足首に問題がある場合、靴選びは非常に重要です。T様のように左右で状態が異なる場合、中敷きで調整することも一つの方法です。

柔らかい靴が良い場合もあれば、ある程度サポート力のある靴が良い場合もあります。自分の足の状態に合った靴を選ぶことで、日常生活での負担を大きく軽減できます。

長期的な改善への道筋 焦らず着実に

回復には時間がかかることを理解する

骨折後の痛みや腫れは、すぐに完全に治るものではありません。特に手術を受けた場合、組織の修復には時間がかかります。

T様の場合も、7年から8年前の骨折であり、長期間にわたって症状が続いています。しかし、「前より良くなってきている」という実感があれば、着実に改善に向かっているということです。

定期的な施術の重要性

一度の施術で劇的に改善することもありますが、多くの場合は定期的な施術を重ねることで、徐々に状態が良くなっていきます。

整体院まほうの手では、お客様の状態に合わせて施術計画を立て、無理なく通える頻度を提案しています。仕事との両立を考えながら、継続的にケアを受けることが大切です。

セルフケアとの組み合わせ

施術だけに頼るのではなく、自宅や仕事中にできるセルフケアを組み合わせることで、回復のスピードが上がります。

T様に指導された「膝を伸ばして立つ」「力を入れる練習をする」といったシンプルなことでも、毎日継続することで大きな効果が生まれます。

生活習慣の見直し

根本的な改善のためには、生活習慣の見直しも必要です。長時間立ち続ける仕事の場合、休憩時間の過ごし方や、仕事後のケアなども重要になります。

また、睡眠や栄養も回復に影響します。体を修復するためには、十分な休息と栄養が欠かせません。

専門家からのアドバイス 足首ケアの重要性

足首は体の土台

足首は体全体を支える土台となる部分です。足首の状態が悪いと、膝、腰、背中、肩と、上へ上へと影響が広がっていきます。

逆に言えば、足首の状態を改善することで、全身の不調が改善する可能性があるということです。足首に痛みや違和感がある方は、早めにケアすることをおすすめします。

骨折後は特に注意が必要

骨折後は、骨が癒合しても、周辺の筋肉や靭帯、腱などの軟部組織が硬くなったり、弱くなったりしていることがあります。

病院でのリハビリが終了しても、完全に元の状態に戻っているとは限りません。違和感や痛みが残っている場合は、整体などで継続的にケアすることが大切です。

左右バランスを整える

怪我をした側をかばうことで、反対側に負担がかかり、新たな問題が生じることがあります。T様の場合も、左足の問題が右足にも影響を与えていました。

左右バランスを整えることは、痛みの軽減だけでなく、将来的な怪我の予防にもつながります。

よくある質問 足首の痛みについて

Q1 骨折後どのくらいで整体を受けられますか

A 骨折の治療が終了し、医師から運動許可が出ていれば、整体を受けることができます。ただし、骨が完全に癒合していない段階では、強い刺激は避ける必要があります。まずはご相談ください。

Q2 手術で入れた金属は取った方が良いですか

A 金属プレートやネジが痛みの原因となっている場合、医師と相談の上、除去手術を検討することもあります。ただし、すぐに取る必要があるとは限りません。整体でのケアにより、金属があっても痛みを軽減できる場合もあります。

Q3 立ち仕事を続けながら治療できますか

A はい、可能です。整体院まほうの手では、仕事を続けながら治療を進めることを前提に、施術計画を立てます。また、仕事中にできるセルフケアの方法も指導しますので、無理なく改善を目指せます。

Q4 左右で靴のサイズが違う場合はどうすれば良いですか

A 中敷きで調整する方法があります。また、左右別々のサイズで購入できる靴もあります。足の状態に合わせて、最適な方法を一緒に考えましょう。

Q5 痛みを我慢して施術を受ける必要がありますか

A 施術によっては、癒着した組織を解放するために、ある程度の痛みを伴うことがあります。ただし、我慢できないほどの痛みは不要です。痛みの程度は遠慮なくお伝えください。調整しながら進めていきます。

Q6 どのくらいの頻度で通えば良いですか

A お客様の状態や生活スタイルによって異なります。初期は週に1回から2回、状態が安定してきたら2週間に1回など、段階的に調整していきます。

Q7 自宅でできるケアはありますか

A はい、たくさんあります。立ち方の工夫、筋力強化のエクササイズ、ストレッチなど、お客様の状態に合わせて具体的に指導します。継続することで、施術効果が高まります。

まとめ 痛みと向き合い前に進む

足首の骨折後、痛みや腫れが長引き、仕事や日常生活に支障をきたしている方は少なくありません。今回ご紹介したT様のケースは、そのような悩みを抱える多くの方に共通する問題です。

大切なのは、痛みを我慢し続けるのではなく、適切なアプローチで改善を目指すことです。整体院まほうの手では、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、仕事を続けながらの改善をサポートしています。

改善への第一歩を踏み出そう

「このままずっと痛いのかもしれない」という不安を抱えている方も、適切なケアによって改善の可能性は十分にあります。T様も、施術を重ねることで「前より良くなってきている」という実感を得られています。

足首の痛みは、放置すると膝や腰など他の部位にも影響を及ぼします。早めにケアを始めることで、より早く、より確実に改善することができます。

一人で悩まず相談を

痛みや不調について、一人で悩んでいても解決には至りません。専門家に相談することで、原因が分かり、適切な対処法が見つかります。

整体院まほうの手では、丁寧なカウンセリングと検査により、お客様の状態を正確に把握し、最適な施術を提供しています。

ご予約・お問い合わせ

足首の痛みや腫れ、骨折後の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。お客様の状態をしっかりとお伺いし、改善に向けた最適なプランをご提案いたします。

整体院　まほうの手

〒520-0855 滋賀県大津市栄町8−30 イングビル 1階

仕事を続けながら、痛みのない体を取り戻しましょう。あなたのご来店を心よりお待ちしております。