【太ももの外側が張る・痛い】原因は股関節？歩き方のクセを改善してスッキリ軽い脚へ
2026年10月12日
「最近、太ももの外側や付け根あたりが張って痛い…」 「歩いていると、脚の外側の筋肉ばかりが疲れてしまう…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、太ももの外側が固くなったり痛みが出たりする原因の多くは、「股関節の使い方」や「歩き方のクセ」にあります。
今回は、なぜ太ももの外側に負担がかかってしまうのか、その原因と改善のポイントについて分かりやすく解説します！
太ももの外側が張ってしまう理由とは？
普段歩いているとき、足先が内側を向くような「八の字（内股）」気味の歩き方になっていませんか？
足先が内側を向いた状態で歩くと、骨盤や股関節が外側に引っ張られるような立ち方・歩き方になりやすくなります。すると、本来バランスよく使うべき筋肉が使われず、太ももの外側にある筋肉ばかりに過度な負担がかかってしまうのです。
その結果、
- 太ももの外側がパンパンに張る
- 股関節の横や太もも周辺に痛み・違和感が出る
- 脚が太く見えたり、疲れやすくなったりする
といった症状を引き起こしてしまいます。
「外側の筋肉」を休ませてあげるために
太ももの外側の張りを根本から解消するには、単に張っている部分を揉みほぐすだけでは不十分です。
- 股関節の歪みや動きを整える
- 骨盤や脚のねじれを調整する
- 外側にばかりかかっていた負担を分散し、正しい歩き方に導く
このように、「なぜそこに負担がかかっているのか」という原因にアプローチすることがとても大切です。
当院の施術で「歩くのが楽な身体」を目指しませんか？
当院では、お一人おひとりの姿勢や歩き方のクセ、股関節の動きをしっかりと検査した上で、無理のない優しい施術で骨盤や股関節のバランスを整えていきます。
「太ももの外側が張って辛い」 「歩き方のクセを整えて、もっと楽に歩きたい」
とお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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