【膝がかくっとなる・足がカチカチ】それ、筋肉の硬さと足の使い方が原因かも？

2026年10月1日

「歩いている時に、突然膝が『かくっ』と抜けそうになる」 「ふくらはぎや足の裏がカチカチに硬くてストレッチが効かない」 「親指の付け根にばかり体重がかかって、タコや爪の変形が気になる…」

こんなお悩みはありませんか？

当院に来院される患者様からも、よくこういったご相談をいただきます。実は、これらの症状には共通した原因が隠れていることが多いのです。

1. 膝が「かくっ」と抜ける感覚（膝折れ現象）の原因

歩行中に膝がカクッと折れそうになる現象は、膝周辺や太ももの「筋力低下」や「筋肉の硬さ」が原因で起こることがあります。

痛み自体は減ってきていても、踏み込んだ時に力が入りにくく不安を感じる方は少なくありません。これは、体を支えるための筋肉が正しく使えていないサインです。

2. ふくらはぎや足裏が「カチカチ」になる理由

むくみやすかったり、過去に足のトラブルを経験されたりした方は、筋肉や筋膜が硬くなりやすい傾向があります。

「ストレッチをしてもなかなか伸びない…」という場合、無理に強く引っ張るとかえって関節や痛みを悪化させてしまうことも。

こういったタイプの方は、無理なストレッチよりも「テニスボールなどを使ったやさしいほぐし」や「適切なアプローチ」を行うことが大切です。

3. 足の裏の「重心（荷重）」を見直そう！

立ち姿や歩き方の癖によって、足の裏の特定の場所（親指側など）にばかり体重がかかっていると、タコができやすくなったり、爪や足の形に変化が出たりします。

本来、立つときは「かかと・親指の付け根・小指の付け根」の3点でバランスよく体重を支えるのが理想です。

当院では、お一人おひとりの足の動きや筋肉の状態をしっかり確認し、本来の正しいバランスへ整えていきます。

一人で悩まず、当院にご相談ください！

• 「最近、歩くときに足元が不安…」
• 「自分の足の硬さにはどんなケアが合っているの？」
• 「LINEで気軽に相談してみたい」

当院では、施術だけでなくご自宅でできる簡単なセルフケア（テニスボールを使ったほぐし方など）もお伝えしています。

「こんなこと相談してもいいのかな？」と思うような小さな違和感でも構いません。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください！